Qué se Sienten Realmente las Contracciones de Braxton Hicks y Cuándo Preocuparse

El embarazo es un viaje definido por sensaciones nuevas y, a veces, sorprendentes. Justo cuando siente que ha dominado las náuseas del primer trimestre o el agotamiento de los primeros días, su cuerpo introduce una nueva experiencia. Para muchas futuras madres, la llegada de las contracciones de Braxton Hicks es uno de los momentos más confusos de los nueve meses.

Puede estar haciendo fila en el supermercado o simplemente doblando la ropa cuando sucede. De repente, su vientre se siente increíblemente tenso. Se vuelve duro como una roca al tacto. Se congela. Su ritmo cardíaco se acelera. Instintivamente pone una mano sobre su estómago y se pregunta si este es el momento. ¿Viene el bebé?

Respire profundo. La mayoría de las veces, esto es simplemente su cuerpo practicando. Estas son contracciones de Braxton Hicks. Aunque a menudo se les llama "falsa labor de parto", ese término puede parecer despectivo porque la sensación física es muy real para usted.

Entender la mecánica de su útero puede reemplazar el miedo con confianza. Vamos a repasar exactamente qué se sienten estas sensaciones, por qué ocurren y cómo diferenciar con confianza entre un ensayo y el momento real.

Tabla de Contenidos

(El Índice de Contenidos se generará automáticamente aquí por el plugin.)

---

La Sensación: Tensión Frente a Dolor

La descripción más común que dan las mujeres para las Braxton Hicks es una sensación de tensión extrema. Imagine usar un cinturón ancho alrededor de su sección media y que alguien lo apriete más de lo habitual durante unos treinta segundos. Se siente como una presión de compresión.

Si toca su estómago durante uno de estos episodios, se sentirá increíblemente duro. Podría recordarle la superficie de una pelota de baloncesto. Los músculos de su útero se están flexionando y fortaleciendo para el maratón del parto que se avecina.

A diferencia de las contracciones de parto verdaderas, que a menudo comienzan en la parte baja de la espalda y envuelven hacia el frente, las Braxton Hicks generalmente se concentran en la parte frontal del abdomen. Tienden a quedarse allí. Rara vez se irradian hacia sus piernas o profundamente en su espalda baja.

Algunas mujeres las describen como cólicos menstruales leves. Otras dicen que se siente como si el bebé estuviera dando una voltereta y empujando todo su cuerpo hacia afuera contra su piel. La clave es que la intensidad generalmente permanece estable. No se convierte en una ola rítmica de agonía que la deje sin aliento. Por lo general, puede hablar durante una contracción de Braxton Hicks. Puede hacer una mueca o pausar por un momento, pero aún puede mantener una conversación.

Por Qué Su Cuerpo Hace Esto

Piense en su útero como un músculo, porque eso es exactamente lo que es. Al igual que un atleta calienta sus músculos antes de una gran carrera, su útero necesita tonificarse. Estas contracciones de práctica ayudan a facilitar el flujo sanguíneo a la placenta y ayudan a los músculos uterinos a mantener el tono.

Pueden comenzar tan pronto como en el segundo trimestre, aunque muchas mujeres no las notan hasta el tercer trimestre. A medida que su bebé crece y estira las paredes uterinas, estas contracciones tienden a ocurrir con más frecuencia. Es la manera brillante de su cuerpo de prepararse para el trabajo que hará el día del parto.

Desencadenantes Comunes Que Puede Manejar

Aunque las Braxton Hicks pueden ocurrir al azar, ciertas actividades o estados tienden a provocarlas. Ser consciente de estos desencadenantes puede ayudarla a prevenir episodios incómodos o entender por qué están sucediendo.

La deshidratación es el mayor culpable. Cuando a su cuerpo le falta suficiente agua, sus músculos se vuelven irritables. El útero es un músculo grande y reacciona a la deshidratación con calambres. Muchas mujeres descubren que simplemente beber un vaso grande de agua y descansar durante veinte minutos detiene las contracciones por completo.

Una vejiga llena también puede desencadenarlas. A medida que su útero crece, compite por espacio con su vejiga. Una vejiga llena puede irritar el útero y hacer que se contraiga.

La actividad física es otro desencadenante común. Puede notarlas después de cargar compras pesadas, subir escaleras o durante un entrenamiento. Por el contrario, quedarse quieta por mucho tiempo también puede causarlas.

La actividad sexual puede causar contracciones debido a la liberación de oxitocina y prostaglandinas. Esto es normal y generalmente disminuye rápidamente.

La Prueba de Fuego de la "Labor Real"

La habilidad más importante que puede aprender en el tercer trimestre es distinguir entre estas contracciones de práctica y la labor de parto verdadera. Los profesionales médicos a menudo sugieren usar las siguientes comprobaciones para evaluar lo que está sintiendo.

1. La Prueba de Movimiento Cambie su posición. Si ha estado de pie, siéntese y levante los pies. Si ha estado sentada, levántese y camine.

• Braxton Hicks: A menudo se detienen o disminuyen en intensidad cuando cambia su nivel de actividad.
• Labor Verdadera: Las contracciones continuarán y probablemente se volverán más fuertes, independientemente de si está descansando o caminando.

2. La Prueba de Consistencia Comience a cronometrarlas.

• Braxton Hicks: Son irregulares. Puede tener dos en diez minutos, luego nada durante una hora. No siguen un patrón predecible.
• Labor Verdadera: Desarrollan un ritmo. Vendrán cada diez minutos, luego cada ocho, luego cada cinco. Se acercan más con el tiempo.

3. La Progresión de Intensidad Preste atención al nivel de dolor.

• Braxton Hicks: Se mantienen incómodas pero soportables. Pueden disminuir y desaparecer.
• Labor Verdadera: Se vuelven progresivamente más intensas. Se vuelven más fuertes, más largas y más dolorosas a medida que pasa el tiempo.

Cuándo Debe Llamar a Su Médico

Aunque las Braxton Hicks son normales, hay signos específicos que justifican atención médica inmediata. Usted conoce su cuerpo mejor que nadie. Si algo se siente "mal", nunca dude en llamar a su proveedor de atención médica.

Por favor contacte a su médico inmediatamente si experimenta:

• Sangrado vaginal: Cualquier cantidad de sangre roja brillante necesita ser revisada.
• Pérdida de líquido: Si siente un chorro o un goteo continuo de líquido, su fuente puede haberse roto.
• Contracciones rítmicas antes de las 37 semanas: Si tiene más de cuatro contracciones en una hora y son dolorosas o rítmicas, esto podría ser un signo de parto prematuro.
• Disminución del movimiento fetal: Si su bebé se mueve menos de lo habitual, llame a su proveedor de inmediato.

Una Nota Final sobre Confiar en Su Cuerpo

Es completamente normal sentirse ansiosa por cada punzada y calambre. Está protegiendo una vida preciosa, y su vigilancia es una señal de su amor. Las Braxton Hicks son solo una parte del increíble y complejo proceso que atraviesa su cuerpo para traer a su bebé al mundo.

Escuche a su cuerpo. Beba mucha agua, descanse cuando lo necesite y recuerde que estas contracciones de práctica son una señal de que su cuerpo se está preparando para el gran día. Usted es fuerte y es capaz.

---

Descargo de Responsabilidad Médica

Este artículo es solo para fines informativos y educativos y se basa en directrices médicas generales de ACOG. No es un sustituto del consejo médico profesional. La interpretación de tu ecografía, edad gestacional y fecha probable de parto debe ser realizada por tu proveedor de atención médica calificado u obstetra.

Sobre la Autora

Abhilasha Mishra es una escritora de salud y bienestar especializada en salud femenina, fertilidad y embarazo. Con una pasión por empoderar a las personas a través de información basada en evidencia, escribe para hacer que los temas de salud complejos sean accesibles y accionables.