กิจวัตรการดูแลผิวขณะตั้งครรภ์: ส่วนผสมที่ปลอดภัยเท่านั้น (คู่มือสำคัญสำหรับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง)

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาของความผันผวนของฮอร์โมนที่น่าทึ่ง และผิวของคุณมักจะเป็นที่แรกที่แสดงอาการออกมา ไม่ว่าคุณจะกำลังจัดการกับ "ความสดใสของการตั้งครรภ์" สิวที่น่าหงุดหงิด หรือรอยคล้ำ (ฝ้า) กิจวัตรการดูแลผิวของคุณจำเป็นต้องมีการยกเครื่องใหม่

ทำไม? เพราะส่วนผสมทั่วไปที่มีประสิทธิภาพสูงหลายชนิด—โดยเฉพาะส่วนผสมที่พบในผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยและรักษาสิว—ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้ง่าย และเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา

การสร้าง กิจวัตรการดูแลผิวที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ ต้องอาศัยการอ่านฉลากอย่างพิถีพิถัน คู่มือนี้ระบุรายการที่ชัดเจนของ ส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะตั้งครรภ์ และเสนอทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับปัญหาผิวทุกช่วงของการเดินทางของคุณ

สารบัญ

(สารบัญจะถูกสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติที่นี่เมื่อแสดงผล)

---

ส่วนที่ 1: รายการที่ถูกห้าม — 5 ส่วนผสมที่ควรหยุดใช้ ทันที

เมื่อทบทวนผลิตภัณฑ์ของคุณ นี่คือรายการส่วนผสมที่ต่อรองไม่ได้ที่คุณควรนำออกจากกิจวัตรของคุณทันที ส่วนผสมเหล่านี้ถือว่าเป็นสารก่อมะเร็ง (สามารถทำให้เกิดความบกพร่องแต่กำเนิดได้) หรือมีข้อมูลความปลอดภัยไม่เพียงพอสำหรับการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

1. เรตินอยด์ (อนุพันธ์ของวิตามินเอ)

นี่คือ ส่วนผสมอันดับ 1 ที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์—และรวมถึงรูปแบบตามใบสั่งแพทย์และที่ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปทั้งหมด

• ชื่อที่ควรมองหา: Retinol, Retinaldehyde, Tretinoin (Retin-A), Adapalene, Isotretinoin (Accutane—มักถูกสั่งจ่ายทางปากสำหรับสิว ซึ่งถูกห้ามอย่างเคร่งครัด)
• ความเสี่ยง: การดูดซึมอนุพันธ์ของวิตามินเอเข้าสู่ระบบในปริมาณสูงเชื่อมโยงกับความบกพร่องแต่กำเนิดที่รุนแรง
• ทางเลือกที่ปลอดภัย: Bakuchiol (สารสกัดจากพืชธรรมชาติที่เลียนแบบผลกระทบของเรตินอล), เซรั่มวิตามินซี

2. Salicylic Acid (BHA) ในปริมาณสูง

Salicylic Acid เป็นสารผลัดเซลล์ผิวทางเคมีทั่วไปที่พบในผลิตภัณฑ์ล้างสิวและโทนเนอร์ แม้ว่าจะมีปริมาณเล็กน้อยที่พบตามธรรมชาติในอาหาร แต่ความเข้มข้นสูงคือความเสี่ยง

• ชื่อที่ควรมองหา: Salicylic Acid, Beta Hydroxy Acid (BHA)
• ความเสี่ยง: แม้ว่าผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีความเข้มข้นต่ำ (2% หรือน้อยกว่า) โดยทั่วไปถือว่ามีความเสี่ยงต่ำโดยแพทย์ผิวหนังบางคน แต่การลอกผิวในปริมาณสูงและการรักษาผิวกายเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่อาจเกิดการตกเลือด ACOG แนะนำให้หลีกเลี่ยงความเข้มข้นสูงโดยสิ้นเชิง
• ทางเลือกที่ปลอดภัย: Lactic Acid (AHA), Glycolic Acid (AHA), หรือผลิตภัณฑ์ที่มีกำมะถัน

3. Hydroquinone

Hydroquinone เป็นสารทำให้ผิวขาวที่แรงซึ่งมักใช้ในการรักษาภาวะเม็ดสีผิวมากเกินไป (ฝ้าหรือจุดด่างดำ)

• ชื่อที่ควรมองหา: Hydroquinone
• ความเสี่ยง: ร่างกายดูดซึม Hydroquinone เฉพาะที่ในเปอร์เซ็นต์สูง (25% ถึง 35%) ซึ่งเป็นการสัมผัสเข้าระบบที่มากเกินไปสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
• ทางเลือกที่ปลอดภัย: Azelaic Acid, วิตามินซี, Niacinamide

4. Phthalates

สิ่งเหล่านี้เป็นสารเคมีที่มักใช้ในน้ำหอมและพลาสติก พวกมันถือเป็นสารรบกวนต่อมไร้ท่อ

• ชื่อที่ควรมองหา: DEP, DBP, และมักจะซ่อนอยู่หลังคำง่ายๆ ว่า "Fragrance" หรือ "Parfum" (เว้นแต่จะระบุชัดเจนว่าเป็นสารสกัดจากน้ำมันหอมระเหย/ธรรมชาติ)
• ความเสี่ยง: สารรบกวนต่อมไร้ท่อสามารถรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์และควรหลีกเลี่ยง
• ทางเลือกที่ปลอดภัย: มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับชัดเจนว่า "Fragrance-Free" หรือ "Phthalate-Free"

5. ครีมกันแดดเคมี (หลีกเลี่ยงถ้าเป็นไปได้)

แม้ว่าแพทย์ผิวหนังหลายคนมองว่าครีมกันแดดเคมีมีความเสี่ยงต่ำ แต่พวกมันมีส่วนผสมที่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่าย

• ชื่อที่ควรมองหา: Oxybenzone, Avobenzone, Homosalate
• ความเสี่ยง: Oxybenzone ถูกระบุว่าเป็นสารรบกวนต่อมไร้ท่อ แม้ว่าความปลอดภัยจะมีการถกเถียงกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ครีมกันแดดแร่ เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด
• ทางเลือกที่ปลอดภัย: ครีมกันแดดแร่ สิ่งเหล่านี้ใช้ Zinc Oxide และ Titanium Dioxide ซึ่งอยู่บนผิวและไม่ถูกดูดซึม

---

ส่วนที่ 2: รายการที่ปลอดภัย — ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพที่คุณ สามารถ ใช้ได้

ผิวของคุณยังคงสามารถดูสดใสและจัดการปัญหาฮอร์โมนได้ด้วยส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์เหล่านี้

ส่วนผสม	ประโยชน์หลัก	เหตุผลที่ปลอดภัย
Hyaluronic Acid	ให้ความชุ่มชื้น ทำให้ผิวอวบอิ่ม	โมเลกุลขนาดใหญ่ อยู่บนพื้นผิวผิวหนังเท่านั้น
Vitamin C (Ascorbic Acid)	ทำให้ผิวกระจ่างใส สารต้านอนุมูลอิสระ	สารอาหารที่จำเป็น ปลอดภัยสำหรับการต่อสู้กับฝ้าและเสริมคอลลาเจน
Niacinamide (Vitamin B3)	ลดรอยแดง ควบคุมความมัน	ยอดเยี่ยมสำหรับสิวจากฮอร์โมนและลดรูขุมขน
Azelaic Acid	สิว รอยแดง ฝ้า	ผู้เชี่ยวชาญแนะนำสำหรับการรักษาสิวและจุดด่างดำในระหว่างตั้งครรภ์
Glycolic Acid (AHA)	ผลัดเซลล์ผิว ปรับสภาพผิว	รูปแบบที่ปลอดภัยของการผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมี (ใช้ความเข้มข้นต่ำ)
Zinc Oxide	ป้องกันแสงแดด บรรเทาอาการ	สารกันแดดทางกายภาพ ไม่ถูกดูดซึม

---

ส่วนที่ 3: การสร้างกิจวัตรการดูแลผิวที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณ

ใช้กิจวัตรที่เรียบง่ายนี้เพื่อเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เก่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์

กิจวัตรตอนเช้า

เป้าหมายคือ การป้องกัน และ การทำให้ผิวกระจ่างใส

1.  ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน: ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและมีค่า pH เป็นกลาง หลีกเลี่ยงสครับผลัดเซลล์ผิวหรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีกรดซาลิไซลิก 2.  การรักษา/การทำให้ผิวกระจ่างใส: ทา เซรั่มวิตามินซี นี่คือแหล่งพลังงานที่ปลอดภัยสำหรับการต่อต้านริ้วรอยและต่อสู้กับจุดด่างดำของฝ้าในการตั้งครรภ์ของคุณ 3.  การให้ความชุ่มชื้น: ทา เซรั่ม Hyaluronic Acid หรือมอยส์เจอไรเซอร์ธรรมดาที่ปราศจากน้ำมันเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น 4.  การป้องกันแสงแดด (สำคัญอย่างยิ่ง): ทา ครีมกันแดดแร่ (Zinc Oxide ดีที่สุด) ที่มี SPF 30 ขึ้นไป ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ทำให้ผิวไวต่อความเสียหายจากแสงแดดและฝ้า (จุดด่างดำ) อย่างมาก ดังนั้นการป้องกันแสงแดดจึงเป็นสิ่งที่ต่อรองไม่ได้

กิจวัตรตอนเย็น

เป้าหมายคือ การซ่อมแซม และ การฟื้นฟู

1.  ทำความสะอาดสองขั้นตอน: หากคุณแต่งหน้าหรือทาครีมกันแดด ให้เริ่มต้นด้วยน้ำมันหรือบาล์มทำความสะอาดที่อ่อนโยนเพื่อละลายสิ่งสกปรก ตามด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตามปกติของคุณ 2.  การรักษาสิว/การอุดตัน: ใช้ผลิตภัณฑ์ Azelaic Acid หรือ Niacinamide เพื่อจัดการสิวและควบคุมการผลิตน้ำมัน สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็น ทางเลือกเรตินอลที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ ของคุณ 3.  การให้ความชุ่มชื้น: ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เรียบง่ายและฟื้นฟู หากคุณกำลังใช้ครีมบำรุงผิวกายเพื่อป้องกันรอยแตกลาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมัน ปราศจากน้ำหอม และมุ่งเน้นไปที่การให้ความชุ่มชื้น (เนยโกโก้ เชียบัตเตอร์ น้ำมันพืช)

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

ถาม: ครีมกันแดดเคมีไม่ปลอดภัยโดยสิ้นเชิงในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ตอบ: นี่เป็นพื้นที่สีเทา แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าความเสี่ยงจากการใช้เป็นครั้งคราวนั้นต่ำ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากครีมกันแดดเคมีเป็นที่ทราบกันดีว่าถูกดูดซึมเข้าระบบ และส่วนผสมเช่น Oxybenzone ถูกถกเถียงกัน ครีมกันแดดแร่ (Zinc Oxide และ Titanium Dioxide) คือฉันทามติของผู้เชี่ยวชาญสำหรับตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด พวกมันไม่ถูกดูดซึม พวกมันอยู่บนผิวและปิดกั้นรังสี UV ทางกายภาพ

• แนวคิดพันธมิตร: ครีมกันแดดแร่สำหรับใบหน้าที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์

ถาม: แล้ว Benzoyl Peroxide สำหรับสิวล่ะ? ตอบ: Benzoyl Peroxide โดยทั่วไปถือว่ามีความเสี่ยงต่ำ สำหรับการใช้เฉพาะที่ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาเฉพาะจุด (ความเข้มข้น 5% หรือน้อยกว่า) หาก Azelaic Acid ไม่ได้ผลสำหรับสิวของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการรวม Benzoyl Peroxide เข้ากับกิจวัตรของคุณ

ถาม: ฉันสามารถทำเล็บหรือทรีตเมนต์ใบหน้าจากผู้เชี่ยวชาญได้หรือไม่? ตอบ: เล็บ: ได้ค่ะ แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร้านทำเล็บมีการระบายอากาศที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดมไอระเหยจากสารเคมีที่รุนแรง ทรีตเมนต์ใบหน้า: หลีกเลี่ยงการลอกผิวด้วยสารเคมี (กรดไกลโคลิกหรือซาลิไซลิกในปริมาณสูง) การกรอผิว และการรักษาด้วยเลเซอร์ใดๆ ยึดติดกับทรีตเมนต์ที่ให้ความชุ่มชื้น ออกซิเจน หรือการกดสิวอย่างอ่อนโยน

ถาม: ฉันใช้ Retinol เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันตั้งครรภ์ ฉันควรกังวลหรือไม่? ตอบ: ไม่ค่ะ อย่าตื่นตระหนก ความเสี่ยงหลักเกี่ยวข้องกับการสัมผัสเรตินอยด์ ปริมาณสูงและต่อเนื่องในระบบ (เช่น การรับประทาน Accutane) ปริมาณเรตินอลเฉพาะที่ที่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณต่ำมาก หากคุณหยุดใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณตั้งครรภ์ ความเสี่ยงถือว่าต่ำมาก หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ทันทีและแจ้งให้ OB-GYN ของคุณทราบ แต่สบายใจได้ว่าความเสี่ยงจากการใช้เฉพาะที่ในอดีตนั้นถือว่าน้อยมาก

---

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น และอิงตามฉันทามติทางผิวหนังและสูติกรรมทั่วไป ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ โปรดปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังที่มีคุณสมบัติเหมาะสมของคุณเสมอก่อนเริ่มหรือหยุดใช้ผลิตภัณฑ์หรือส่วนผสมดูแลผิวใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

เกี่ยวกับผู้เขียน

Abhilasha Mishra เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิง ภาวะเจริญพันธุ์ และการตั้งครรภ์ ด้วยความมุ่งมั่นในการเสริมพลังให้บุคคลผ่านข้อมูลที่อิงตามหลักฐาน เธอเขียนเพื่อให้หัวข้อสุขภาพที่ซับซ้อนสามารถเข้าถึงและนำไปปฏิบัติได้ค่ะ