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TMB vs TDEE: Qual Você Deve Usar para Perda de Peso?
A TMB e o TDEE são frequentemente confundidos, levando muitas mulheres a comer menos do que o necessário ou a se sentirem estagnadas. Este guia de apoio, baseado em evidências, explica a diferença real entre TMB e TDEE, quando cada um importa e como usá-los com segurança para uma perda de peso sustentável.
O Que É a TMB? Quantas Calorias Seu Corpo Queima em Repouso
A Taxa Metabólica Basal (TMB) explica quanta energia seu corpo precisa apenas para mantê-lo vivo. Este guia de apoio, medicamente responsável, ajuda você a entender a TMB, por que ela importa, como muda para as mulheres e como usá-la sem medo ou pressão de dietas.
Você Pode Alimentar Demais um Bebê? Sinais, Riscos e Faixas Seguras
Um guia calmo e baseado em evidências para mães que se preocupam com a superalimentação. Aprenda o que realmente significa alimentar demais, como identificar sinais de alerta verdadeiros, o que é normal e como alimentar seu bebê com segurança e confiança.
DPO Explicado: O Que Cada Dia Após a Ovulação Realmente Significa
Os Dias Pós-Ovulação (DPO) podem parecer os dias mais longos de um ciclo. Este guia, com base médica e apoio emocional, explica o que pode estar acontecendo no seu corpo em cada DPO, o que é normal e como proteger a sua paz durante a espera.
Por Que Seu IMC Parece Normal, Mas Sua Gordura Corporal É Alta
Se o seu IMC cai na faixa normal, mas seu corpo ainda parece flácido, cansado ou pouco saudável, você não está imaginando coisas. Este guia explica por que o IMC pode não detectar a gordura oculta, como os hormônios e a massa muscular afetam os resultados e o que realmente importa para a saúde.
IMC para Mulheres: Como Hormônios, Gravidez e Idade Afetam o IMC
Os números do IMC muitas vezes parecem confusos para as mulheres porque os corpos femininos mudam ao longo das fases da vida. Este guia compassivo e medicamente fundamentado explica como hormônios, gravidez e envelhecimento influenciam o IMC e como interpretar os números sem medo ou autoculpabilização.
Calculadora de Implantação Explicada: Quando a Implantação Realmente Acontece?
O momento da implantação pode parecer confuso, emocional e incerto. Este guia compassivo e medicamente responsável explica como funcionam as calculadoras de implantação, quando a implantação realmente acontece, o que é normal sentir e quando procurar aconselhamento médico.
Menstruação Atrasada mas Teste Negativo: O Que Pode Estar Acontecendo
Um guia gentil, tranquilizador e medicamente responsável para mulheres que enfrentam um atraso menstrual com um teste de gravidez negativo. Entenda as possíveis razões, encontre apoio emocional e saiba quando esperar ou procurar aconselhamento médico.
IMC Normal vs Sobrepeso vs Obesidade: O Que os Números Realmente Significam
As categorias de IMC são frequentemente mal compreendidas e carregadas emocionalmente. Este guia compassivo e medicamente responsável explica o que 'normal', 'sobrepeso' e 'obeso' realmente significam, como os médicos usam esses rótulos e quando os números importam menos do que a saúde real.
IMC por Idade: O IMC Muda para Adolescentes, Adultos e Idosos?
O IMC é frequentemente tratado como um padrão fixo, mas os corpos mudam com a idade. Este guia compassivo e baseado em evidências explica como o IMC funciona para adolescentes, adultos e idosos, e quando a idade importa mais do que o número.
O IMC é Preciso? Quando o IMC Falha em Medir a Saúde
O IMC é amplamente utilizado, mas muitas vezes mal compreendido. Este guia compassivo e baseado em evidências explica quando o IMC ajuda, quando falha e como entender sua saúde além de um único número.
Meu bebê está mamando o suficiente? Sinais, Mitos e o Que Importa
Um guia calmo e medicamente responsável para entender se o seu bebê está recebendo leite suficiente. Aprenda os sinais reais de ingestão adequada, os mitos comuns que causam preocupação e quando procurar segurança ou apoio.
O Que É um IMC Saudável? Tabela de IMC para Adultos Explicada (Homens e Mulheres)
Um guia claro e compassivo para entender o Índice de Massa Corporal em adultos. Aprenda o que o IMC realmente mede, como as faixas saudáveis diferem para homens e mulheres, suas limitações e quando o IMC importa ou não.
Calorias Necessárias Durante a Amamentação
Um guia caloroso e baseado em evidências para entender as necessidades calóricas durante a amamentação. Saiba quanta energia seu corpo realmente requer, como as necessidades mudam com o tempo, sinais de que você pode estar comendo pouco e como se nutrir sem culpa ou medo.
Guia de Alimentação com Mamadeira e Sinais de Superalimentação
Um guia claro e medicamente responsável para mães que usam mamadeiras, seja com fórmula ou leite materno extraído. Aprenda a alimentar com mamadeira com segurança, reconhecer sinais de fome e saciedade, evitar a superalimentação e criar uma rotina de alimentação calma e confiante.
Horário de Alimentação do Bebê (0–6 Meses): Um Guia Gentil e Real para Novas Mães
Um cronograma de alimentação caloroso e medicamente responsável para bebês desde o nascimento até os seis meses. Aprenda como é um dia normal de alimentação, como os horários evoluem e como alimentar com confiança em vez de pressão.
Baixa Produção de Leite — Causas e Soluções
Um guia claro e compassivo para mães preocupadas com a baixa produção de leite. Aprenda o que realmente causa problemas de suprimento, o que é normal, como aumentar o leite gentilmente e quando o apoio médico é necessário.
Se eu engravidasse hoje, para quando seria o parto?
Um guia claro e medicamente responsável que ajuda você a entender como as datas prováveis do parto são calculadas, o que influencia a precisão e como ferramentas como DUM, data da concepção, ovulação ou transferência de FIV determinam sua data estimada.
Adaptação na Creche: Como Ajudar seu Filho a se Acostumar
Um guia caloroso, prático e medicamente responsável para ajudar seu filho pequeno a se adaptar à creche. Saiba o que é normal, o que precisa de atenção e como apoiar seu filho nessa transição emocional.
Ciúmes entre Irmãos: Ajudando uma Criança Pequena a Aceitar um Novo Bebê
Um guia caloroso e emocionalmente solidário para mães que lidam com o ciúme de crianças pequenas quando um novo bebê chega. Aprenda por que esses sentimentos acontecem, o que é normal no desenvolvimento e como facilitar a entrada do seu filho em seu novo papel com confiança.
Quanto Leite um Bebê Precisa? Tabela de Alimentação por Idade (0–36 Meses)
Um guia medicamente responsável e centrado na mãe explicando as quantidades de leite materno e fórmula desde recém-nascido até 3 anos, com uma tabela de alimentação clara e conselhos gentis para desafios da vida real.
Como Desfraldar uma Criança em 3 Dias (Baseado em Evidências)
Um guia gentil, realista e baseado em evidências para o desfralde do seu filho em três dias. Aprenda estratégias apoiadas por especialistas, sinais de prontidão e um plano calmo passo a passo para um treinamento bem-sucedido.
Como Ensinar Cores, Formas e o ABC para Crianças Pequenas (Rotinas Diárias)
Um guia caloroso e prático para ajudar crianças pequenas a aprender cores, formas e as primeiras letras através de rotinas diárias, brincadeiras e interações naturais, em vez de pressão ou exercícios repetitivos.
Melhor Configuração de Segurança Doméstica para Crianças Pequenas (Cozinha + Banheiro + Sala)
Um guia caloroso e medicamente responsável para tornar a cozinha, o banheiro e a sala de estar à prova de crianças com mudanças simples que previnem acidentes e apoiam a independência segura.