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O Guia da Mãe: Exercícios para o Assoalho Pélvico que Toda Mulher Deve Dominar

Além dos Kegels: Este guia detalhado, essencial para o quarto trimestre, explica como encontrar, fortalecer e relaxar seus músculos do assoalho pélvico para prevenir incontinência, reduzir a dor e melhorar a recuperação.