Posts Marcados com a Tag: Saude Da Mulher
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TMB vs TDEE: Qual Você Deve Usar para Perda de Peso?
A TMB e o TDEE são frequentemente confundidos, levando muitas mulheres a comer menos do que o necessário ou a se sentirem estagnadas. Este guia de apoio, baseado em evidências, explica a diferença real entre TMB e TDEE, quando cada um importa e como usá-los com segurança para uma perda de peso sustentável.
Por Que Seu IMC Parece Normal, Mas Sua Gordura Corporal É Alta
Se o seu IMC cai na faixa normal, mas seu corpo ainda parece flácido, cansado ou pouco saudável, você não está imaginando coisas. Este guia explica por que o IMC pode não detectar a gordura oculta, como os hormônios e a massa muscular afetam os resultados e o que realmente importa para a saúde.
O IMC é Preciso? Quando o IMC Falha em Medir a Saúde
O IMC é amplamente utilizado, mas muitas vezes mal compreendido. Este guia compassivo e baseado em evidências explica quando o IMC ajuda, quando falha e como entender sua saúde além de um único número.
Ciclo Menstrual Irregular: Por que Acontece e Como Calcular sua Próxima Menstruação
Um guia gentil e medicamente fundamentado para entender os ciclos menstruais irregulares, por que acontecem e como prever sua próxima menstruação usando métodos simples e ferramentas de apoio.
Compreender a Perimenopausa: Sinais Precoces, Sintomas e Quando Procurar Ajuda
A perimenopausa pode começar anos antes da menopausa. Aprenda a reconhecer as subtis mudanças hormonais, as alterações de humor e as perturbações do sono que sinalizam esta transição.
SOP: Mais que Apenas Ciclos Irregulares — Diagnóstico, Sintomas e Gestão
A Síndrome do Ovário Poliquístico (SOP) afeta milhões. Aprenda os critérios de diagnóstico, os sintomas comuns (da acne à infertilidade) e as mudanças no estilo de vida que ajudam a geri-la.
O Guia da Mãe: Exercícios para o Assoalho Pélvico que Toda Mulher Deve Dominar
Além dos Kegels: Este guia detalhado, essencial para o quarto trimestre, explica como encontrar, fortalecer e relaxar seus músculos do assoalho pélvico para prevenir incontinência, reduzir a dor e melhorar a recuperação.