Sentir-se para baixo ou perder o interesse em coisas que você geralmente gosta pode acontecer com qualquer pessoa. Mas quando esses sentimentos persistem por duas semanas ou mais e interferem na sua vida diária, pode ser um sinal de depressão. A depressão é um transtorno de humor comum, mas sério, que afeta como você se sente, pensa e lida com as atividades diárias. Nosso Verificador de Humor e Depressão usa o Questionário de Saúde do Paciente-9 (PHQ-9), uma ferramenta de rastreamento amplamente utilizada, para ajudar você a avaliar seus sintomas.
Sobre o Questionário PHQ-9
O PHQ-9 pergunta sobre a frequência de nove sintomas comuns de depressão nas últimas duas semanas. Cada resposta recebe um valor em pontos (0-3), e a pontuação total ajuda a indicar a potencial gravidade dos sintomas depressivos.
- **Interesse/Prazer:** Falta de prazer em atividades.
- **Humor:** Sentir-se triste, para baixo ou sem esperança.
- **Sono:** Dificuldade para dormir ou dormir demais.
- **Energia:** Sentir-se cansada ou com pouca energia.
- **Apetite:** Mudanças no apetite ou peso.
- **Autoestima:** Sentimentos de inutilidade ou culpa.
- **Concentração:** Dificuldade para se concentrar ou tomar decisões.
- **Movimento/Agitação:** Mover-se devagar ou estar excepcionalmente agitada.
- **Pensamentos Suicidas:** Pensamentos de se machucar ou de morte.
Entendendo Sua Pontuação
A pontuação total fornece uma indicação preliminar da gravidade dos sintomas:
- **0-4:** Sintomas mínimos ou ausentes.
- **5-9:** Sintomas leves.
- **10-14:** Sintomas moderados.
- **15-19:** Sintomas moderadamente graves.
- **20-27:** Sintomas graves.
**Crucialmente, qualquer pontuação acima de 0 na Pergunta 9 (pensamentos de se machucar) requer atenção imediata e discussão com uma profissional de saúde, independentemente da pontuação total.**
Por Que o Rastreamento É Importante, Especialmente Durante a Gravidez e o Pós-parto
As mudanças hormonais durante a gravidez e o período pós-parto podem aumentar o risco de depressão (*depressão perinatal*). Reconhecer os sintomas precocemente é vital para o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê. A depressão não tratada pode afetar o vínculo, o desenvolvimento infantil e a saúde familiar geral. Ferramentas de rastreamento como o PHQ-9 podem ajudar a iniciar conversas importantes com profissionais de saúde.
Isenção de Responsabilidade Importante e Busca por Ajuda
Este verificador é uma ferramenta de rastreamento, não um teste de diagnóstico. Somente uma profissional de saúde qualificada pode diagnosticar a depressão. Se você pontuar na faixa moderada a grave, ou se tiver quaisquer pensamentos de se machucar (Pergunta 9), é essencial procurar ajuda profissional imediatamente. Converse com sua médica, uma profissional de saúde mental ou entre em contato com uma linha direta de crise. Você não precisa passar por isso sozinha, e tratamentos eficazes estão disponíveis.