Seperti Apa Rasanya Kontraksi Braxton Hicks dan Kapan Harus Khawatir

Kehamilan adalah perjalanan yang penuh dengan sensasi baru dan terkadang mengejutkan. Tepat ketika Anda merasa telah menguasai mual di trimester pertama atau kelelahan di hari-hari awal, tubuh Anda memperkenalkan pengalaman baru. Bagi banyak ibu hamil, kedatangan kontraksi Braxton Hicks adalah salah satu momen paling membingungkan selama sembilan bulan.

Anda mungkin sedang mengantre di toko kelontong atau sekadar melipat cucian saat itu terjadi. Tiba-tiba, perut Anda terasa sangat kencang. Terasa keras seperti batu saat disentuh. Anda membeku. Detak jantung Anda semakin cepat. Anda secara naluriah meletakkan tangan di perut dan bertanya-tanya apakah ini saatnya. Apakah bayinya akan lahir?

Ambil napas dalam-dalam. Seringkali, ini hanyalah tubuh Anda yang sedang berlatih. Ini adalah kontraksi Braxton Hicks. Meskipun sering disebut "persalinan palsu", istilah itu bisa terasa meremehkan karena sensasi fisiknya sangat nyata bagi Anda.

Memahami mekanisme rahim Anda dapat menggantikan rasa takut dengan kepercayaan diri. Kita akan membahas dengan tepat seperti apa sensasi ini, mengapa itu terjadi, dan bagaimana membedakan dengan yakin antara latihan dan kejadian nyata.

Daftar Isi

(Daftar Isi akan dibuat secara otomatis di sini oleh plugin.)

---

Sensasi: Rasa Kencang vs. Rasa Sakit

Deskripsi paling umum yang diberikan wanita untuk Braxton Hicks adalah sensasi pengencangan yang ekstrem. Bayangkan mengenakan ikat pinggang lebar di sekitar perut Anda dan seseorang menariknya lebih kencang dari biasanya selama sekitar tiga puluh detik. Terasa seperti tekanan yang meremas.

Jika Anda menyentuh perut Anda selama salah satu episode ini, akan terasa sangat keras. Mungkin mengingatkan Anda pada permukaan bola basket. Otot-otot rahim Anda sedang melentur dan membangun kekuatan untuk maraton persalinan yang ada di depan.

Tidak seperti kontraksi persalinan yang sebenarnya, yang sering dimulai di punggung bawah dan menjalar ke depan, Braxton Hicks biasanya terkonsentrasi di bagian depan perut. Mereka cenderung tetap di sana. Mereka jarang menjalar ke kaki atau jauh ke punggung bawah Anda.

Beberapa wanita menggambarkannya sebagai kram menstruasi ringan. Yang lain mengatakan rasanya seperti bayi sedang melakukan salto dan mendorong seluruh tubuhnya ke arah luar melawan kulit Anda. Poin kuncinya adalah intensitasnya biasanya tetap stabil. Itu tidak memuncak menjadi gelombang penderitaan berirama yang membuat Anda sesak napas. Anda biasanya dapat berbicara selama kontraksi Braxton Hicks. Anda mungkin meringis atau berhenti sejenak, tetapi Anda masih bisa melanjutkan percakapan.

Mengapa Tubuh Anda Melakukan Ini

Anggaplah rahim Anda sebagai otot, karena memang begitulah adanya. Sama seperti seorang atlet memanaskan otot mereka sebelum perlombaan besar, rahim Anda perlu mengencangkan dirinya sendiri. Kontraksi latihan ini membantu memfasilitasi aliran darah ke plasenta dan membantu otot rahim mempertahankan tonus.

Mereka bisa mulai sejak trimester kedua, meskipun banyak wanita tidak menyadarinya sampai trimester ketiga. Seiring pertumbuhan bayi Anda dan meregangkan dinding rahim, kontraksi ini cenderung terjadi lebih sering. Ini adalah cara brilian tubuh Anda untuk mempersiapkan pekerjaan yang akan dilakukannya pada hari persalinan.

Pemicu Umum yang Dapat Anda Kelola

Meskipun Braxton Hicks dapat terjadi secara acak, aktivitas atau kondisi tertentu cenderung memicunya. Menyadari pemicu ini dapat membantu Anda mencegah episode yang tidak nyaman atau memahami mengapa itu terjadi.

Dehidrasi adalah penyebab terbesar. Ketika tubuh Anda kekurangan air, otot-otot Anda menjadi mudah tersinggung. Rahim adalah otot besar, dan bereaksi terhadap dehidrasi dengan kram. Banyak wanita menemukan bahwa hanya dengan meminum segelas besar air dan beristirahat selama dua puluh menit dapat menghentikan kontraksi sepenuhnya.

Kandung kemih yang penuh juga dapat memicunya. Saat rahim Anda membesar, ia bersaing untuk mendapatkan ruang dengan kandung kemih Anda. Kandung kemih yang penuh dapat mengiritasi rahim dan menyebabkannya berkontraksi.

Aktivitas fisik adalah pemicu umum lainnya. Anda mungkin menyadarinya setelah membawa belanjaan berat, menaiki tangga, atau selama berolahraga. Sebaliknya, duduk diam terlalu lama juga bisa menyebabkannya.

Aktivitas seksual dapat menyebabkan kontraksi karena pelepasan oksitosin dan prostaglandin. Ini normal dan biasanya mereda dengan cepat.

Tes "Persalinan Nyata"

Keterampilan paling penting yang dapat Anda pelajari di trimester ketiga adalah membedakan antara kontraksi latihan ini dan persalinan yang sebenarnya. Profesional medis sering menyarankan untuk menggunakan pemeriksaan berikut untuk mengevaluasi apa yang Anda rasakan.

1. Cek Gerakan Ubah posisi Anda. Jika Anda berdiri, duduklah dan angkat kaki Anda. Jika Anda duduk, bangun dan berjalanlah.

• Braxton Hicks: Mereka sering berhenti atau berkurang intensitasnya ketika Anda mengubah tingkat aktivitas Anda.
• Persalinan Nyata: Kontraksi akan berlanjut dan kemungkinan menjadi lebih kuat, terlepas dari apakah Anda beristirahat atau berjalan.

2. Cek Konsistensi Mulailah menghitung waktunya.

• Braxton Hicks: Mereka tidak teratur. Anda mungkin mengalami dua kali dalam sepuluh menit, lalu tidak ada apa-apa selama satu jam. Mereka tidak mengikuti pola yang dapat diprediksi.
• Persalinan Nyata: Mereka mengembangkan ritme. Mereka akan datang setiap sepuluh menit, lalu setiap delapan, lalu setiap lima. Mereka semakin dekat seiring waktu.

3. Perkembangan Intensitas Perhatikan tingkat rasa sakitnya.

• Braxton Hicks: Mereka tetap tidak nyaman tetapi dapat ditahan. Mereka mungkin mereda dan menghilang.
• Persalinan Nyata: Mereka menjadi semakin intens. Mereka menjadi lebih kuat, lebih lama, dan lebih menyakitkan seiring berjalannya waktu.

Kapan Anda Harus Menghubungi Dokter Anda

Meskipun Braxton Hicks normal, ada tanda-tanda khusus yang memerlukan perhatian medis segera. Anda yang paling tahu tubuh Anda. Jika ada sesuatu yang terasa "salah", jangan ragu untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Harap hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:

• Pendarahan vagina: Segala jumlah darah merah terang perlu diperiksa.
• Kebocoran cairan: Jika Anda merasakan semburan atau tetesan cairan yang terus menerus, ketuban Anda mungkin pecah.
• Kontraksi berirama sebelum 37 minggu: Jika Anda mengalami lebih dari empat kontraksi dalam satu jam dan terasa sakit atau berirama, ini bisa menjadi tanda persalinan prematur.
• Penurunan gerakan janin: Jika bayi Anda bergerak lebih sedikit dari biasanya, hubungi penyedia Anda segera.

Catatan Terakhir tentang Mempercayai Tubuh Anda

Sangat normal untuk merasa cemas tentang setiap rasa sakit dan kram. Anda melindungi kehidupan yang berharga, dan kewaspadaan Anda adalah tanda cinta Anda. Braxton Hicks hanyalah satu bagian dari proses luar biasa dan kompleks yang dilalui tubuh Anda untuk membawa bayi Anda ke dunia.

Dengarkan tubuh Anda. Minumlah banyak air, istirahatlah saat Anda membutuhkannya, dan ingatlah bahwa kontraksi latihan ini adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang bersiap untuk hari besar. Anda kuat, dan Anda mampu.

---

Sangkalan Medis

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan pendidikan dan didasarkan pada pedoman medis umum dari ACOG. Ini bukan pengganti saran medis profesional. Interpretasi USG, usia kehamilan, dan tanggal perkiraan lahir Anda harus dilakukan oleh penyedia layanan kesehatan atau dokter kandungan Anda yang berkualifikasi.

Tentang Penulis

Abhilasha Mishra adalah seorang penulis kesehatan dan kebugaran yang berspesialisasi dalam kesehatan wanita, kesuburan, dan kehamilan. Dengan semangat untuk memberdayakan individu melalui informasi berbasis bukti, ia menulis untuk membuat topik kesehatan yang kompleks dapat diakses dan ditindaklanjuti.