À l’approche du terme, chaque crampe peut susciter la question : « Est-ce pour maintenant ? » Savoir reconnaître le vrai travail commence par observer vos contractions. Ce minuteur simple et intuitif vous aide à suivre leur durée, leur fréquence et leur régularité afin de savoir quand contacter votre médecin ou partir à la maternité.
Comment utiliser le minuteur
L’outil mesure trois paramètres : la durée, la fréquence et la régularité. Voici comment faire :
- Appuyez sur « Démarrer la contraction » dès que vous sentez votre ventre se durcir.
- Respirez calmement. Une fois la contraction terminée et le ventre redevenu souple, appuyez sur « Arrêter la contraction ».
- L’outil calcule automatiquement la durée et la fréquence entre les contractions.
- Répétez plusieurs fois pour détecter un rythme régulier.
La règle du 5-1-1 : quand appeler
Pour une première grossesse sans complication, les professionnels recommandent souvent la règle du 5-1-1 :
- Contractions toutes les 5 minutes
- Durant 1 minute chacune
- Depuis au moins 1 heure
Important : pour une deuxième naissance, le travail est souvent plus rapide. Votre sage-femme peut recommander un autre repère, comme la règle du « 7-1-1 ».
Vraies contractions ou Braxton Hicks ?
Les contractions de « faux travail » sont fréquentes avant l’accouchement. Voici comment les distinguer :
| Caractéristique | Braxton Hicks (faux travail) | Vrai travail |
|---|---|---|
| Fréquence | Irrégulières, ne se rapprochent pas. | Régulières et rapprochées avec le temps. |
| Intensité | Faibles et stables. | De plus en plus fortes et douloureuses. |
| Localisation | À l’avant du ventre seulement. | Commencent souvent dans le dos et avancent vers le bas-ventre. |
| Effet du mouvement | S’arrêtent en changeant de position ou en marchant. | Ne disparaissent pas avec le mouvement. |
Remarques médicales importantes
Ce minuteur est un guide pratique, mais fiez-vous à votre ressenti et suivez toujours les consignes de votre médecin. Contactez immédiatement votre professionnel de santé si la poche des eaux se rompt (surtout si le liquide est vert ou brun), si vous perdez du sang rouge vif, si la douleur devient continue ou si vous sentez moins votre bébé bouger.