Prendre du poids pendant la grossesse est naturel, nécessaire et sain. C’est le signe que votre corps travaille pour nourrir et faire grandir votre bébé. Plutôt que de se focaliser sur le chiffre sur la balance, cet outil est conçu comme un guide bienveillant. Il utilise des recommandations médicales établies pour fournir une plage de prise de poids personnalisée, vous aidant à suivre vos progrès de façon axée sur la santé, sans pression.
Ce calculateur vous aide à comprendre les objectifs recommandés pour votre corps et votre grossesse uniques.
Comment utiliser le calculateur de prise de poids pendant la grossesse
Pour générer votre courbe personnalisée, le calculateur a besoin de quelques informations :
- Vos informations avant la grossesse : Indiquez votre taille et votre poids avant la grossesse. Cela permet de calculer votre IMC initial.
- Votre progression actuelle : Indiquez votre nombre de semaines de grossesse et votre poids actuel.
- Nombre de bébés : Précisez si vous attendez un seul bébé ou des jumeaux.
Le calculateur affichera ensuite votre plage de prise de poids recommandée pour toute la grossesse, ainsi qu’un graphique hebdomadaire indiquant où se situe votre poids actuel dans la plage saine.
Comprendre les recommandations officielles de prise de poids
Les recommandations de cet outil reposent sur celles de l’Institut de Médecine (IOM), soutenues par l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Elles sont basées sur votre catégorie d’IMC avant la grossesse :
| IMC avant grossesse | Catégorie de poids | Prise recommandée (1 bébé) | Prise recommandée (jumeaux) |
|---|---|---|---|
| Moins de 18,5 | Insuffisance pondérale | 28–40 lbs | 50–62 lbs |
| 18,5 à 24,9 | Poids normal | 25–35 lbs | 37–54 lbs |
| 25,0 à 29,9 | Surpoids | 15–25 lbs | 31–50 lbs |
| 30,0 ou plus | Obésité | 11–20 lbs | 25–42 lbs |
Où va la prise de poids ?
Il est utile de se rappeler que le « poids de grossesse » ne correspond pas seulement au bébé ! À terme, il se répartit généralement ainsi :
- Bébé : 7–8 lbs
- Graisse & réserves maternelles : 6–8 lbs
- Volume sanguin accru : 3–4 lbs
- Liquides corporels accrus : 2–3 lbs
- Liquide amniotique : 2 lbs
- Croissance de l’utérus : 2 lbs
- Croissance des tissus mammaires : 1–3 lbs
- Placenta : 1,5 lbs
Notes médicales importantes
Cet outil fournit une ligne directrice, non une règle stricte. Chaque corps est différent, et votre prise de poids sera unique. Ce calculateur est informatif et ne remplace pas les conseils d’un professionnel de santé. Votre médecin ou sage-femme vous donnera un objectif personnalisé et suivra votre progression en tenant compte de votre santé globale.