Connaître la durée moyenne de votre cycle est utile, mais comprendre sa variabilité — les fluctuations d’un mois à l’autre — offre une vision bien plus précise de votre santé hormonale. Un cycle régulier reflète une ovulation stable, tandis qu’une variabilité importante peut révéler un déséquilibre hormonal. Cet outil vous aide à quantifier cette variabilité et à transformer vos données de suivi en informations exploitables.
Utilisez-le comme un outil analytique pour mieux comprendre vos cycles passés et anticiper vos besoins futurs.
Comment utiliser le calculateur
Pour un résultat fiable, saisissez les durées de vos trois à six derniers cycles menstruels.
- Entrez vos cycles : Indiquez la durée (en jours) de chaque cycle, du premier jour des règles au jour précédent les suivantes.
- Calculez la variabilité : L’outil détermine automatiquement votre durée moyenne et l’amplitude de fluctuation.
Interprétation des résultats
- Faible variabilité (cycle régulier) : Une fluctuation de 2 à 3 jours (ex. 27–30 jours) indique une ovulation stable.
- Variabilité modérée : Une différence d’environ une semaine (ex. 26–33 jours) reste normale, mais complique le calcul des périodes fertiles.
- Forte variabilité (cycle irrégulier) : Plus de 8 jours d’écart peut révéler une cause hormonale : SOPK, trouble thyroïdien ou absence d’ovulation.
Pourquoi la durée du cycle varie-t-elle ?
La phase lutéale reste stable (12–14 jours) ; c’est la phase folliculaire qui change. Un retard d’ovulation allonge le cycle. Les causes fréquentes sont :
- Stress : Physique ou émotionnel, il peut retarder l’ovulation.
- Changements de mode de vie : Alimentation, exercice ou voyage perturbent l’équilibre hormonal.
- Cycles anovulatoires : Absence d’ovulation, souvent à l’origine de cycles longs.
- Problèmes médicaux : SOPK, troubles thyroïdiens ou déséquilibres hormonaux persistants.
Remarque médicale importante
Cet outil n’est pas un dispositif de diagnostic. Il vous aide à identifier les schémas de vos cycles pour favoriser la discussion avec votre médecin en cas d’irrégularités ou de préoccupations concernant votre santé menstruelle.