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Vous vous attendiez aux larmes. Vous vous attendiez à l'épuisement. Vous vous étiez peut-être même préparée à ressentir un peu de tristesse (le fameux baby blues). Mais ce à quoi vous n'étiez absolument pas préparée, c'est à la rage.

Cet éclair de colère pure et écrasante lorsque le bébé ne s'arrête pas de pleurer à 3 heures du matin. Cette fureur totalement disproportionnée contre votre partenaire parce qu'il a mal rangé le lave-vaisselle. Cette irritation brûlante face à un commentaire pourtant bien intentionné de votre propre mère. L'intensité terrifiante de ces sentiments — des sentiments que vous ne reconnaissez pas comme étant les vôtres — suivie presque immédiatement par une vague de culpabilité et de honte écrasantes à l'idée que vous n'êtes pas la mère calme, aimante et patiente que vous espériez être.

La rage post-partum est réelle. Elle est fréquente. C'est une caractéristique médicalement reconnue des troubles de l'humeur post-partum — en particulier de l'anxiété post-partum et de la dépression post-partum — et c'est presque certainement le symptôme le moins signalé, le plus tu et le moins diagnostiqué dans tout le spectre de la santé mentale maternelle.

Elle n'est pas signalée car la colère ne correspond pas à l'image culturelle que l'on se fait de la "détresse maternelle". Les mères qui pleurent attirent la sympathie ; les mères en colère font peur, y compris à elles-mêmes. Alors, les femmes la cachent. Elles essaient de la gérer seules, en silence. Elles supposent à tort que cela signifie quelque chose de terrible sur elles en tant que personne ou en tant que mère.

Ce n'est pas le cas. Ce que cela signifie réellement, c'est que votre système nerveux est complètement dépassé, que vos hormones ont subi un choc sismique, et que vous avez urgemment besoin de soutien — le même soutien médical et psychologique qui serait offert sans aucune hésitation à une mère qui ne pourrait pas s'arrêter de pleurer.

Ce guide bienveillant, relu et validé par le Dr Preeti Agarwal, MBBS, D.G.O, explique exactement ce qu'est la rage post-partum, pourquoi elle se produit, en quoi elle diffère d'une simple frustration ordinaire, et ce qui aide vraiment à s'en sortir.

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Qu'est-ce que la Rage Post-partum ?

La rage post-partum décrit des épisodes de colère intense, fulgurante et disproportionnée vécus dans les semaines et les mois qui suivent l'accouchement. Il ne s'agit pas d'un diagnostic indépendant dans le manuel psychiatrique (DSM-5) — c'est plutôt un groupe de symptômes reconnu au sein du spectre plus large des troubles périnatals de l'humeur et de l'anxiété (PMAD), le plus souvent associés à :

L'Anxiété Post-partum (APP) : souvent le principal moteur ; la colère est fréquemment de l'anxiété qui s'exprime par une irritabilité extrême plutôt que par de la peur.
La Dépression Post-partum (DPP) : où l'irritabilité et la colère sont souvent beaucoup plus proéminentes que la tristesse. C'est vrai pour de nombreuses femmes, et c'est presque universel chez les hommes souffrant de dépression post-partum paternelle.
Le TOC Post-partum (Trouble Obsessionnel Compulsif) : des pensées intrusives couplées à une réactivité émotionnelle extrême.
Le TSPT Post-partum (État de Stress Post-Traumatique) : faisant suite à une expérience d'accouchement vécue comme traumatisante.

L'irritabilité est officiellement répertoriée comme un critère diagnostique à la fois pour les épisodes dépressifs majeurs et pour le trouble d'anxiété généralisée. Pourtant, lorsque les médecins dépistent la dépression post-partum à l'aide d'outils standard comme l'Échelle de Dépression Postnatale d'Édimbourg (EPDS), la question sur l'irritabilité est présente mais a beaucoup moins de poids que les questions sur la tristesse. Cela signifie que les femmes dont le symptôme principal est la rage plutôt que l'envie de pleurer ont systématiquement plus de chances de passer à travers les mailles du filet médical.

"La rage post-partum est l'un des symptômes sur lesquels je trouve qu'il est le plus important de poser des questions directes", explique le Dr Preeti Agarwal. "De nombreuses femmes répondront 'non' aux questions demandant si elles se sentent tristes ou désespérées, mais décriront une colère qu'elles trouvent elles-mêmes terrifiante si je les interroge spécifiquement sur l'agressivité ou l'irritabilité. C'est le même trouble sous-jacent qui se présente par un canal émotionnel différent — et il nécessite exactement la même attention."

Qu'est-ce que l'on Ressent lors d'une Crise de Rage Post-partum ?

La rage post-partum est très différente de la frustration ordinaire que tout jeune parent ressent. Les caractéristiques qui la distinguent sont :

Une intensité disproportionnée par rapport au déclencheur. Les pleurs du bébé, une remarque irréfléchie, un partenaire qui a oublié de faire une corvée — ce sont des événements normaux de la vie. Dans la rage post-partum, la réponse n'est pas une irritation d'une ampleur normale ; c'est une explosion de sentiments presque incontrôlable qui semble totalement disproportionnée par rapport à la situation.

La rapidité d'apparition. La colère arrive en un instant — de zéro à cent en une fraction de seconde. Il n'y a pas d'accumulation progressive, pas de temps pour la voir venir et appuyer sur le frein.

Des manifestations physiques fortes. Mâchoire serrée, cœur qui s'emballe, mains qui tremblent, sensation de chaleur brûlante qui monte dans le corps, envie de frapper ou de casser quelque chose. La rage a une qualité physique intense que la frustration ordinaire n'a pas.

La perte de contrôle ou la peur de la perdre. De nombreuses mères décrivent la sensation terrifiante d'être sur le point de faire quelque chose de grave — crier de toutes ses forces, jeter un objet, secouer le bébé — et la peur que cela engendre est souvent plus angoissante que la colère elle-même. (Si vous avez déjà eu la pensée intrusive de faire du mal à votre bébé et que vous en avez été horrifiée — on appelle cela des pensées intrusives égodystoniques, c'est-à-dire des pensées qui sont totalement contraires à vos désirs et à vos valeurs. Elles sont une caractéristique de l'anxiété et du TOC post-partum, et NON un signe que vous êtes une personne dangereuse).

Suivie d'une culpabilité et d'une honte immenses. Une fois la vague de rage passée, la mère se retrouve souvent avec un profond sentiment de culpabilité, ruminant sur ce que cela signifie et convaincue que cela fait d'elle une mauvaise mère.

Récurrente et en escalade. Contrairement à une simple "mauvaise journée" isolée, la rage post-partum revient de façon répétée, devenant souvent plus fréquente ou plus intense avec le temps si aucune aide n'est apportée.

Pourquoi la Rage Post-partum Se Produit-elle ?

Le Crash Hormonal

Dans les 24 à 72 heures suivant l'accouchement, les niveaux d'œstrogène et de progestérone chutent d'environ 100 fois — c'est l'une des baisses hormonales les plus rapides et les plus brutales de toute la biologie humaine. Ces deux hormones ont des effets profonds sur les systèmes de neurotransmetteurs du cerveau :

L'œstrogène module la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Son retrait soudain déstabilise complètement les systèmes de régulation émotionnelle qui dépendent de ces neurotransmetteurs pour nous maintenir calmes.
La progestérone a des effets modulateurs sur les récepteurs GABA-A — elle fonctionne de la même manière qu'un anxiolytique (calmant) naturel. Son retrait brutal supprime cette influence apaisante d'un seul coup.

Le résultat est un système nerveux qui a perdu toute sa capacité d'amortissement : il est beaucoup plus réactif, moins capable de revenir à un état de calme après un stress, et beaucoup plus sujet à l'escalade émotionnelle fulgurante qui caractérise la rage.

La Privation de Sommeil

Le manque de sommeil chronique produit des changements neurologiques mesurables qui sont directement liés à la régulation émotionnelle. Le cortex préfrontal — la région du cerveau responsable du contrôle des impulsions, de la régulation émotionnelle et de la capacité à "faire une pause" avant de réagir — est d'une sensibilité exquise au manque de sommeil. Après une seule nuit de sommeil considérablement perturbé, l'activité du cortex préfrontal est réduite, la réactivité de l'amygdale (le centre de la peur et de la colère) augmente massivement, et les réponses émotionnelles deviennent beaucoup plus intenses et plus difficiles à inhiber.

Les jeunes parents sont soumis à cela pendant des semaines et des mois — accumulant une dette de sommeil qui érode progressivement les systèmes neurologiques permettant des réponses émotionnelles mesurées et proportionnées.

La Charge Invisible (Charge Mentale)

La rage post-partum n'est pas purement hormonale ou neurologique. C'est aussi une réponse directe à une réalité situationnelle bien réelle qui n'est que trop rarement reconnue par la société :

L'acharnement des soins au nourrisson — l'absence d'autonomie, la demande physique et mentale constante sur le corps de la mère.
L'asymétrie (les inégalités) dans la façon dont la charge de la période post-partum et du travail domestique est souvent répartie entre les partenaires.
La perte de l'identité professionnelle, des liens sociaux et de la personne que l'on était "avant le bébé".
Le gouffre béant entre l'expérience imaginée de la maternité (telle qu'on nous la vend) et sa dure réalité.
L'isolement — en particulier dans les premières semaines, lorsque les visiteurs ont cessé de venir mais que la partie la plus difficile (coliques, manque de sommeil) est toujours en cours.
La pression sociale pour être toujours "reconnaissante", pour aimer chaque instant et pour présenter une version idyllique de la maternité qui n'inclut ni la colère ni l'épuisement.

La colère est très souvent le signal qu'un besoin fondamental n'est pas satisfait — le besoin de repos, de reconnaissance, d'aide, d'autonomie. Dans ce contexte, la rage post-partum n'est pas seulement un événement hormonal ou neurologique. C'est aussi la réponse totalement logique du corps à une situation intenable.

Rage Post-partum vs. Baby Blues vs. Dépression Post-partum : Comment Faire la Différence

Comprendre où vous vous situez sur ce spectre vous aide à déterminer quel type de soutien est nécessaire.

Le Baby Blues (Jours 1 à 14 Post-partum)

Le "baby blues" touche jusqu'à 80 % des femmes dans les deux premières semaines suivant l'accouchement. Il se caractérise par des envies de pleurer, une labilité émotionnelle (pleurer un instant et rire l'instant d'après), une légère irritabilité et le sentiment d'être dépassée. Il est causé directement par le crash hormonal, il est attendu et il est "auto-limitant" : il se résorbe tout seul dans les deux premières semaines à mesure que les niveaux d'hormones se stabilisent.

Un baby blues qui inclut de l'irritabilité et qui disparaît complètement en deux semaines n'est PAS de la rage post-partum.

La Rage Post-partum (En tant que partie de la DPP ou de l'APP)

Caractéristiques distinctives :

L'apparition peut survenir à tout moment au cours de la première année — pas nécessairement dans les tout premiers jours.
Ne se résorbe PAS spontanément au bout de deux semaines.
S'intensifie ou persiste sans traitement adéquat.
Entrave le fonctionnement quotidien : affecte gravement les relations, la capacité à être parent, ou la capacité à s'occuper de soi-même ou du bébé.
Souvent accompagnée de symptômes d'anxiété (pensées qui s'emballent, hypervigilance, tension physique extrême), de mauvaise humeur et de l'incapacité à se reposer même lorsque l'occasion se présente.

Ce Qui Nécessite une Évaluation Médicale Urgente

Consultez un médecin ou les urgences psychiatriques le jour même si :

Vous avez des pensées de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé qui vous semblent irrésistibles ou comme de vraies pulsions (et non pas les pensées intrusives angoissantes décrites plus haut qui vous horrifies, mais de véritables envies de passage à l'acte).
Vous vous sentez déconnectée de la réalité, vous voyez ou entendez des choses qui ne sont pas là.
Vous ne pouvez plus vous occuper de vous-même ou de votre bébé en raison de la gravité de votre état émotionnel.
Vous êtes dans un état de psychose puerpérale — une urgence psychiatrique aiguë caractérisée par une confusion sévère, de la paranoïa, des hallucinations et un comportement très désorganisé.

L'Impact sur le Couple et la Parentalité

La rage post-partum reste rarement contenue en silence. Elle se trouve des cibles — le plus souvent le ou la partenaire, qui reçoit toute la force de la colère parce qu'il ou elle est présent(e), parce qu'il représente la relation la plus proche, et parce que la colère sous-jacente est souvent réellement (au moins en partie) dirigée contre la nouvelle dynamique de la relation (répartition inégale des tâches).

Cela peut gravement endommager le couple à un moment où la relation est déjà soumise à une tension maximale. Les partenaires qui ne comprennent pas ce qui se passe sur le plan clinique peuvent réagir en se mettant sur la défensive, en se repliant sur eux-mêmes ou en ripostant — ce qui aggrave le conflit au lieu de fournir le soutien désespérément nécessaire.

Les mères sont également très souvent profondément angoissées par la colère qu'elles ressentent envers leur propre bébé — en particulier lorsque le manque de sommeil, les demandes physiques constantes et la perte d'identité ont érodé les réserves émotionnelles qui protègent normalement contre la frustration. C'est l'une des expériences les plus taboues de la nouvelle maternité (avouer ressentir de la colère envers son nourrisson), et pourtant c'est extrêmement courant et cela ne reflète en RIEN la qualité de votre amour ou de vos capacités de mère.

Ce Qui Aide Vraiment

Le Traitement Professionnel (Médical et Psychologique)

La Thérapie : La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ont la base de preuves la plus solide pour les troubles de l'humeur post-partum. Un thérapeute expérimenté en santé mentale périnatale peut vous aider à identifier les déclencheurs, à développer des stratégies de régulation émotionnelle et à traiter l'anxiété ou la dépression sous-jacente qui alimente la rage.

Les Médicaments : Les ISRS et les IRSN (antidépresseurs) sont le traitement pharmacologique principal de la dépression et de l'anxiété post-partum. Plusieurs d'entre eux sont totalement compatibles avec l'allaitement — la sertraline (Zoloft) et la paroxétine (Deroxat) disposent du plus grand nombre de données de sécurité chez les femmes qui allaitent. La décision concernant les médicaments doit impliquer une conversation franche avec votre médecin sur le risque d'un trouble de l'humeur post-partum non traité (qui est un risque très réel, incluant des effets sur l'attachement et le développement du bébé) par rapport au risque très faible du médicament.

Demandez de l'aide rapidement. Il n'y a aucun avantage à attendre de voir "si ça ira mieux tout seul". Les troubles de l'humeur post-partum traités tôt répondent mieux et guérissent plus vite. Si votre médecin traitant, votre sage-femme ou votre gynécologue ne prend pas vos symptômes au sérieux, demandez explicitement à être orientée vers un service de santé mentale périnatale (ou un psychiatre spécialisé).

Stratégies de Régulation du Système Nerveux

Dans l'instant immédiat où la rage monte :

Le soupir physiologique : Une double inspiration profonde par le nez (jusqu'à ce que les poumons soient pleins) suivie d'une longue et lente expiration par la bouche. C'est la méthode d'action la plus rapide pour activer le système nerveux parasympathique (le bouton "calme") et réduire l'excitation physiologique.
De l'eau froide sur les poignets ou le visage : Déclenche le "réflexe d'immersion" des mammifères, ce qui ralentit le rythme cardiaque et réduit l'alerte aiguë du cerveau.
L'éloignement physique de la situation (si possible) : Mettez votre bébé en sécurité dans son lit (à barreaux) et sortez de la pièce pendant 60 secondes. Un bref espace physique brise le cycle de l'escalade de la colère.
Nommer le sentiment : Dites à voix haute : "Je me sens extrêmement en colère en ce moment." Cela engage le cortex préfrontal (la partie logique du cerveau) et réduit modestement la réactivité de l'amygdale (la partie émotionnelle) — c'est la base neurologique de ce que les psychologues appellent "le nommer pour le dompter" (name it to tame it).

Ce sont des stratégies de gestion d'urgence, non un traitement curatif. Elles vous aident à rester en sécurité et à ne pas exploser dans l'instant immédiat ; elles ne guérissent pas le trouble sous-jacent.

Répondre aux Besoins Sous-jacents

Si la rage est en partie situationnelle — motivée par un épuisement réel, l'isolement, une répartition inégale du travail domestique et des soins au bébé — ces problèmes doivent être abordés directement. Cela nécessite une communication honnête avec votre partenaire, une résolution pratique des problèmes et, très probablement, une renégociation de vos attentes.

Des questions qui valent la peine d'être posées (et posées à votre partenaire) ouvertement :

Ai-je droit à un sommeil ininterrompu, même pour quelques heures d'affilée ?
Ai-je du temps qui soit véritablement à moi (pas du temps avec le bébé, pas du temps pour faire le ménage) ?
Ai-je quelqu'un (pas seulement mon partenaire) qui me demande comment je vais et qui écoute vraiment la réponse ?
Suis-je honnête sur la difficulté de la situation, ou est-ce que je joue le rôle de la "maman parfaite qui gère tout" ?

Soutien Communautaire et par les Pairs

L'isolement amplifie la rage post-partum. Savoir que d'autres mères vivent exactement la même chose — normaliser l'expérience sans pour autant la minimiser — a une valeur thérapeutique énorme. Les groupes de parole (en personne ou en ligne) pour les troubles de l'humeur post-partum offrent cela. Des organisations comme Postpartum Support International (PSI) (qui dispose de ressources en français) ou l'association Maman Blues en France proposent des lignes d'écoute et des annuaires de professionnels formés.

Une Note pour les Partenaires

Si votre partenaire souffre de rage post-partum, la chose la plus importante à comprendre est que la colère est le symptôme, pas le message. Elle ne vous dit pas qu'elle vous déteste, que vous êtes un mauvais partenaire ou que votre couple est fini. Elle vous dit, à travers le seul canal de communication dont dispose actuellement son système nerveux effondré, qu'elle est en train de se noyer.

Ce qui aide le plus :

Écoutez sans vous mettre sur la défensive — pour l'instant, la priorité absolue est qu'elle se sente entendue et validée.
Réduisez sa charge cognitive (mentale) et physique de manière active et sans qu'elle ait besoin de vous le demander.
Encouragez-la doucement à chercher un soutien professionnel et proposez-lui de passer les appels pour l'organiser si elle le souhaite.
Prenez en charge au moins une nuit complète par semaine (ou des quarts de nuit définis) afin qu'elle puisse dormir de manière ininterrompue.
Ne demandez pas "qu'est-ce que je peux faire pour t'aider ?" — regardez autour de vous et faites simplement ce qui doit être fait (vaisselle, lessive, repas).

Ce qui n'aide PAS :

Lui dire qu'elle "exagère" ou qu'elle est "folle".
Vous éloigner ou l'ignorer pour vous protéger des disputes.
Entrer en compétition en listant votre propre niveau d'épuisement ("moi aussi je travaille").
La traiter, elle, comme si elle était le problème, au lieu de voir sa maladie comme le problème à résoudre ensemble.

Foire Aux Questions (FAQ)

Q : La rage post-partum est-elle normale ? R : Ressentir une certaine irritabilité et une réactivité émotionnelle dans la période post-partum est très courant et lié aux changements hormonaux massifs, au manque de sommeil et à l'adaptation au nouveau rôle de parent. Cependant, une rage intense, récurrente, très difficile à contrôler et qui persiste au-delà des deux premières semaines est un symptôme clinique d'un trouble de l'humeur post-partum — plus précisément de l'anxiété ou de la dépression post-partum. C'est fréquent, mais ce n'est pas quelque chose que vous devez simplement "supporter" en silence. Cela se soigne très bien.

Q : La rage post-partum peut-elle arriver aux pères (hommes) ou au partenaire non-gestant ? R : Oui. La dépression et l'anxiété post-partum affectent environ 10 % des pères et des partenaires n'ayant pas porté l'enfant. La présentation clinique chez les hommes se caractérise beaucoup plus souvent par de l'irritabilité, de la colère, de l'agressivité et un retrait social, plutôt que par de la tristesse et des pleurs. Cela signifie que la "rage post-partum" peut en fait être la façon la plus caractéristique dont la DPP se manifeste chez les hommes. La dépression post-partum paternelle est très largement sous-diagnostiquée.

Q : J'ai eu la pensée de faire du mal à mon bébé et je suis terrifiée par moi-même. Qu'est-ce que cela signifie ? R : Les pensées intrusives concernant le fait de blesser votre bébé — des pensées et des images graphiques qui surgissent sans être invitées, qui vous semblent horribles et qui sont complètement contraires à ce que vous souhaitez — sont une caractéristique très reconnue de l'anxiété post-partum et du TOC post-partum. Elles sont "égodystoniques", ce qui signifie qu'elles sont exactement à l'opposé de vos valeurs et de vos désirs. Avoir une pensée intrusive de ce type NE signifie PAS que vous êtes une personne dangereuse ni que vous allez passer à l'acte. Ces pensées sont extrêmement courantes (les études suggèrent que jusqu'à 90 % des nouveaux parents en ont une version ou une autre) et nécessitent un soutien clinique compatissant, pas de la honte ni des cachotteries. S'il vous plaît, parlez-en à votre médecin ou à un psychologue ; ils savent très bien de quoi il s'agit.

Q : Combien de temps dure la rage post-partum si elle n'est pas traitée ? R : Les troubles de l'humeur post-partum non traités peuvent persister pendant 12 mois ou plus, et dans certains cas devenir chroniques. Avec le traitement approprié (thérapie psychologique, médicaments si indiqués, et prise en charge des facteurs de stress situationnels comme le manque d'aide), la plupart des femmes montrent une amélioration très significative dans un délai de 6 à 12 semaines. Un traitement précoce produit systématiquement des résultats meilleurs et beaucoup plus rapides.

Q : Les médicaments (antidépresseurs) vont-ils affecter mon lait maternel et mon bébé ? R : La sertraline et la paroxétine sont les antidépresseurs (ISRS) pour lesquels nous disposons du plus grand nombre de données de sécurité chez les femmes qui allaitent ; ils ne sont détectés qu'à des niveaux indétectables ou extrêmement faibles dans le lait maternel, et aucun effet indésirable n'a été démontré chez les nourrissons allaités. Le risque d'une anxiété ou d'une dépression post-partum sévère non traitée — qui inclut une altération de l'attachement mère-bébé, une moindre réactivité aux besoins de l'enfant et des effets sur le propre système de régulation du stress du bébé — est un risque très réel et grave, qui doit être mis en balance avec le risque quasi nul d'une médication appropriée. Discutez-en honnêtement avec votre médecin ; le but est de prendre une décision éclairée, et non une décision dictée par la peur ou les tabous de la société.

Q : Comment puis-je aborder ce sujet avec ma sage-femme ou mon médecin ? R : Être spécifique et directe est beaucoup plus efficace que des expressions générales disant que "vous avez du mal". Dites quelque chose comme : "J'ai eu des épisodes de colère très intense qui me semblent hors de contrôle — c'est bien plus qu'une simple frustration ordinaire. Cela arrive souvent et ça me fait peur. Je pense que je pourrais souffrir d'anxiété ou de dépression post-partum et je veux être évaluée." Si votre médecin traitant ne prend pas votre inquiétude au sérieux ou vous dit que "ça va passer", exigez spécifiquement d'être orientée vers un service de santé mentale périnatale (psychiatrie ou psychologie).

Q : La rage post-partum est-elle liée à un accouchement traumatique ? R : Oui. Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) post-partum, qui peut faire suite à une expérience d'accouchement traumatique ou perçue comme telle, présente souvent une irritabilité accrue, une réactivité émotionnelle forte et des crises de rage dans le cadre du groupe de symptômes liés à "l'hyperactivation". Si votre accouchement a impliqué une urgence, une perte de contrôle, le sentiment de ne pas être écoutée ou d'être en danger, ou une blessure physique importante, et que vous ressentez maintenant de la colère et de la réactivité en plus d'autres symptômes de TSPT (flashbacks, évitement du sujet, troubles graves du sommeil), le traitement spécifique du TSPT (comme l'EMDR ou la TCC centrée sur les traumatismes) peut être l'intervention médicale la plus appropriée.

Q : Je ressens parfois une vraie rage envers mon bébé. Est-ce que cela fait de moi une mauvaise mère ? R : Absolument pas. Cela fait de vous un être humain épuisé, privé de sommeil et submergé, qui se trouve dans une situation extraordinairement exigeante avec un système nerveux qui ne reçoit pas le soutien dont il a besoin. Le simple fait que vous posiez cette question (et la détresse que vous ressentez à ce sujet) est la preuve irréfutable que vous vous souciez profondément de votre enfant. Ressentir de la colère envers son bébé N'EST PAS la même chose que de lui faire du mal ou de ne pas l'aimer. C'est cependant un signal d'alarme clignotant indiquant que vous avez urgemment besoin de plus de soutien (pratique, émotionnel et médical) que ce que vous recevez actuellement.

Références et Lectures Complémentaires

Postpartum Support International (PSI): https://www.postpartum.net (Dispose de ressources et de groupes de soutien internationaux)
ACOG — Postpartum Depression: https://www.acog.org/womens-health/faqs/postpartum-depression
NHS — Postnatal Depression: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-natal-depression
NICE Guideline CG192 — Antenatal and Postnatal Mental Health: https://www.nice.org.uk/guidance/cg192
Wisner KL et al. — Onset Timing, Thoughts of Self-Harm, and Diagnoses in Postpartum Women (JAMA Psychiatry, 2013): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23487258/
MGH Center for Women's Mental Health — Postpartum Psychiatric Disorders: https://womensmentalhealth.org/specialty-clinics/postpartum-psychiatric-disorders

Avis Médical

Cet article est uniquement destiné à des fins d'information et d'éducation. Il ne constitue en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Les troubles de l'humeur post-partum sont des affections médicales graves qui nécessitent une évaluation et un traitement par des professionnels. Si vous présentez des symptômes compatibles avec une dépression, une anxiété ou une rage post-partum, veuillez contacter immédiatement votre médecin, votre gynécologue ou un spécialiste de la santé mentale périnatale. Si vous avez des pensées de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé, ou si vous sentez que vous ne pouvez pas assurer la sécurité de votre enfant, contactez immédiatement les services d'urgence (15, 112 ou les urgences psychiatriques).

À Propos de l'Auteure

Abhilasha Mishra est une rédactrice santé et bien-être spécialisée dans la santé mentale maternelle, le rétablissement post-partum et le bien-être émotionnel des femmes. Elle écrit pour donner une voix à ces expériences que les nouvelles mères ont si souvent peur de nommer, pour démanteler la stigmatisation, et pour s'assurer qu'elles sachent qu'elles ne sont pas seules, que ce n'est pas de leur faute, et qu'avec de l'aide, elles iront mieux.

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