ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन वास्तव में कैसा महसूस होता है और कब चिंता करें
पेट में उस अचानक खिंचाव से भ्रमित हैं? हम विस्तार से बताते हैं कि ब्रैक्सटन हिक्स वास्तव में कैसा महसूस होता है, वे क्यों होते हैं, और असली प्रसव और अभ्यास के बीच अंतर कैसे पता करें।
गर्भावस्था नई और कभी-कभी चौंकाने वाली संवेदनाओं से भरी एक यात्रा है। ठीक जब आपको लगता है कि आपने पहली तिमाही की मतली या शुरुआती दिनों की थकान पर काबू पा लिया है, तो आपका शरीर एक नया अनुभव पेश करता है। कई गर्भवती माताओं के लिए, ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन (Braxton Hicks contractions) का आगमन पूरे नौ महीनों के सबसे भ्रमित करने वाले क्षणों में से एक होता है।
आप किराने की दुकान पर कतार में खड़ी हो सकती हैं या बस कपड़े तह कर रही हो सकती हैं जब यह होता है। अचानक, आपका पेट अविश्वसनीय रूप से कसा हुआ महसूस होता है। छूने पर यह पत्थर जैसा सख्त हो जाता है। आप सहम जाती हैं। आपके दिल की धड़कन तेज हो जाती है। आप सहज रूप से अपने पेट पर हाथ रखती हैं और सोचती हैं कि क्या यही वह पल है। क्या बच्चा आ रहा है?
गहरी सांस लें। अक्सर, यह केवल आपका शरीर अभ्यास कर रहा होता है। ये ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन हैं। हालांकि इन्हें अक्सर "झूठा प्रसव" (false labor) कहा जाता है, लेकिन वह शब्द खारिज करने वाला लग सकता है क्योंकि शारीरिक संवेदना आपके लिए बहुत वास्तविक होती है।
अपने गर्भाशय की कार्यप्रणाली को समझने से डर की जगह आत्मविश्वास ले सकता है। हम विस्तार से बताएंगे कि ये संवेदनाएं वास्तव में कैसी महसूस होती हैं, वे क्यों होती हैं, और अभ्यास और असली प्रसव के बीच आत्मविश्वास से अंतर कैसे बताया जाए।
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संवेदना: कसाव बनाम दर्द
ब्रैक्सटन हिक्स के लिए महिलाएं जो सबसे आम विवरण देती हैं, वह है अत्यधिक कसाव की भावना। कल्पना कीजिए कि आपने अपने पेट के चारों ओर एक चौड़ी बेल्ट पहनी है और कोई उसे लगभग तीस सेकंड के लिए सामान्य से अधिक कस कर खींचता है। यह एक दबाव जैसा महसूस होता है।
यदि आप इन घटनाओं में से किसी एक के दौरान अपने पेट को छूती हैं, तो यह अविश्वसनीय रूप से कठोर महसूस होगा। यह आपको बास्केटबॉल की सतह की याद दिला सकता है। आपके गर्भाशय की मांसपेशियां लचीली हो रही हैं और आगे आने वाले प्रसव के मैराथन के लिए ताकत बना रही हैं।
असली प्रसव संकुचन के विपरीत, जो अक्सर पीठ के निचले हिस्से में शुरू होते हैं और सामने की ओर आते हैं, ब्रैक्सटन हिक्स आमतौर पर पेट के सामने केंद्रित होते हैं। वे वहीं रहते हैं। वे शायद ही कभी आपके पैरों के नीचे या आपकी पीठ के निचले हिस्से में गहराई तक फैलते हैं।
कुछ महिलाएं उन्हें हल्के मासिक धर्म ऐंठन के रूप में वर्णित करती हैं। अन्य कहती हैं कि ऐसा लगता है जैसे बच्चा कलाबाजी कर रहा है और अपने पूरे शरीर को आपकी त्वचा के खिलाफ बाहर की ओर धकेल रहा है। मुख्य बात यह है कि तीव्रता आमतौर पर स्थिर रहती है। यह दर्द की एक लयबद्ध लहर में नहीं बदलता है जो आपकी सांस रोक दे। आप आमतौर पर ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन के दौरान बात कर सकती हैं। आप शायद थोड़ा मुंह बनाएं या एक पल के लिए रुकें, लेकिन आप अभी भी बातचीत जारी रख सकती हैं।
आपका शरीर ऐसा क्यों करता है
अपने गर्भाशय को एक मांसपेशी के रूप में सोचें, क्योंकि यह वास्तव में वही है। जिस तरह एक एथलीट बड़ी दौड़ से पहले अपनी मांसपेशियों को वार्म अप करता है, वैसे ही आपके गर्भाशय को खुद को टोन करने की आवश्यकता होती है। ये अभ्यास संकुचन प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह को सुविधाजनक बनाने और गर्भाशय की मांसपेशियों को टोन बनाए रखने में मदद करते हैं।
वे दूसरी तिमाही की शुरुआत में ही शुरू हो सकते हैं, हालांकि कई महिलाएं उन्हें तीसरी तिमाही तक नोटिस नहीं करती हैं। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है और गर्भाशय की दीवारों को फैलाता है, ये संकुचन अधिक बार होते हैं। यह आपके शरीर का उस काम के लिए तैयार होने का शानदार तरीका है जो वह डिलीवरी के दिन करेगा।
सामान्य ट्रिगर जिन्हें आप प्रबंधित कर सकती हैं
जबकि ब्रैक्सटन हिक्स यादृच्छिक रूप से हो सकते हैं, कुछ गतिविधियाँ या स्थितियाँ उन्हें शुरू कर सकती हैं। इन ट्रिगर्स के बारे में जागरूक होने से आपको असहज एपिसोड को रोकने या यह समझने में मदद मिल सकती है कि वे क्यों हो रहे हैं।
निर्जलीकरण (Dehydration) सबसे बड़ा दोषी है। जब आपके शरीर में पर्याप्त पानी की कमी होती है, तो आपकी मांसपेशियां चिड़चिड़ी हो जाती हैं। गर्भाशय एक बड़ी मांसपेशी है, और यह ऐंठन के साथ निर्जलीकरण पर प्रतिक्रिया करता है। कई महिलाओं को लगता है कि बस एक बड़ा गिलास पानी पीने और बीस मिनट आराम करने से संकुचन पूरी तरह से बंद हो जाते हैं।
भरा हुआ मूत्राशय भी उन्हें ट्रिगर कर सकता है। जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता है, यह जगह के लिए आपके मूत्राशय के साथ प्रतिस्पर्धा करता है। एक भरा हुआ मूत्राशय गर्भाशय को परेशान कर सकता है और इसे सिकुड़ने का कारण बन सकता है।
शारीरिक गतिविधि एक और सामान्य ट्रिगर है। आप भारी किराने का सामान ले जाने, सीढ़ियों से ऊपर चलने या कसरत के दौरान उन्हें नोटिस कर सकती हैं। इसके विपरीत, बहुत देर तक स्थिर बैठे रहने से भी वे हो सकते हैं।
यौन गतिविधि ऑक्सीटोसिन और प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई के कारण संकुचन पैदा कर सकती है। यह सामान्य है और आमतौर पर जल्दी कम हो जाता है।
"असली प्रसव" की पहचान
तीसरी तिमाही में आप जो सबसे महत्वपूर्ण कौशल सीख सकती हैं, वह है इन अभ्यास संकुचनों और सच्चे प्रसव के बीच अंतर करना। चिकित्सा पेशेवर अक्सर यह मूल्यांकन करने के लिए निम्नलिखित जांचों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं कि आप क्या महसूस कर रही हैं।
1. गतिविधि जांच (The Movement Check) अपनी स्थिति बदलें। यदि आप खड़ी थीं, तो बैठ जाएं और अपने पैर ऊपर रखें। यदि आप बैठी थीं, तो उठें और चारों ओर चलें।
- ब्रैक्सटन हिक्स: जब आप अपनी गतिविधि का स्तर बदलती हैं तो वे अक्सर रुक जाते हैं या तीव्रता में कम हो जाते हैं।
- सच्चा प्रसव: संकुचन जारी रहेंगे और संभवतः मजबूत हो जाएंगे, भले ही आप आराम कर रही हों या चल रही हों।
2. निरंतरता जांच (The Consistency Check) उन्हें समय देना शुरू करें।
- ब्रैक्सटन हिक्स: वे अनियमित होते हैं। आपको दस मिनट में दो हो सकते हैं, फिर एक घंटे के लिए कुछ नहीं। वे एक अनुमानित पैटर्न का पालन नहीं करते हैं।
- सच्चा प्रसव: वे एक लय विकसित करते हैं। वे हर दस मिनट में आएंगे, फिर हर आठ, फिर हर पांच। वे समय के साथ करीब आते जाते हैं।
3. तीव्रता की प्रगति दर्द के स्तर पर ध्यान दें।
- ब्रैक्सटन हिक्स: वे असहज रहते हैं लेकिन सहने योग्य होते हैं। वे कम हो सकते हैं और गायब हो सकते हैं।
- सच्चा प्रसव: वे उत्तरोत्तर अधिक तीव्र हो जाते हैं। समय बीतने के साथ वे मजबूत, लंबे और अधिक दर्दनाक हो जाते हैं।
आपको अपने डॉक्टर को कब कॉल करना चाहिए
जबकि ब्रैक्सटन हिक्स सामान्य हैं, कुछ विशिष्ट संकेत हैं जिन पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। आप अपने शरीर को सबसे अच्छी तरह जानती हैं। यदि कुछ "गड़बड़" लगता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करने में कभी संकोच न करें।
कृपया अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें यदि आप अनुभव करती हैं:
- योनि से रक्तस्राव: किसी भी मात्रा में चमकीले लाल रक्त की जांच की जानी चाहिए।
- द्रव का रिसाव: यदि आपको द्रव का तेज बहाव या लगातार रिसाव महसूस होता है, तो आपकी पानी की थैली फट सकती है।
- 37 सप्ताह से पहले लयबद्ध संकुचन: यदि आपको एक घंटे में चार से अधिक संकुचन हो रहे हैं और वे दर्दनाक या लयबद्ध हैं, तो यह समय से पहले प्रसव का संकेत हो सकता है।
- भ्रूण की गतिविधियों में कमी: यदि आपका बच्चा सामान्य से कम चल रहा है, तो अपने प्रदाता को तुरंत कॉल करें।
अपने शरीर पर भरोसा करने पर एक अंतिम नोट
हर टीस और ऐंठन के बारे में चिंतित होना पूरी तरह से सामान्य है। आप एक कीमती जीवन की रक्षा कर रही हैं, और आपकी सतर्कता आपके प्यार का प्रतीक है। ब्रैक्सटन हिक्स उस अविश्वसनीय, जटिल प्रक्रिया का सिर्फ एक हिस्सा है जिससे आपका शरीर आपके बच्चे को दुनिया में लाने के लिए गुजर रहा है।
अपने शरीर की सुनें। खूब पानी पिएं, जब जरूरत हो आराम करें, और याद रखें कि ये अभ्यास संकुचन एक संकेत हैं कि आपका शरीर बड़े दिन के लिए तैयार हो रहा है। आप मजबूत हैं, और आप सक्षम हैं।
चिकित्सा अस्वीकरण
यह लेख केवल सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और ACOG के सामान्य चिकित्सा दिशानिर्देशों पर आधारित है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। आपके अल्ट्रासाउंड की व्याख्या, गर्भावधि आयु, और अनुमानित नियत तारीख आपके योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या प्रसूति-विज्ञानी द्वारा की जानी चाहिए।
लेखक के बारे में
अभिलाषा मिश्रा एक स्वास्थ्य और कल्याण लेखिका हैं जो महिलाओं के स्वास्थ्य, प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था में विशेषज्ञता रखती हैं। साक्ष्य-आधारित जानकारी के माध्यम से व्यक्तियों को सशक्त बनाने के जुनून के साथ, वह जटिल स्वास्थ्य विषयों को सुलभ और कार्रवाई योग्य बनाने के लिए लिखती हैं।