गर्भावस्था में त्वचा में बदलाव: मुँहासे, मेलास्मा, खुजली, चकत्ते और क्या मदद करता है
'गर्भावस्था की चमक' से लेकर अप्रत्याशित मुँहासों तक, हम त्वचा के सामान्य परिवर्तनों, सुरक्षित उपचारों और यह समझाते हैं कि खुजली कब एक चिकित्सा आपात स्थिति का संकेत देती है।
हम सभी ने गर्भावस्था की चमक (pregnancy glow) के बारे में अफवाहें सुनी हैं। लोग आपको बताते हैं कि आपके बाल घने और चमकदार हो जाएंगे और आपकी त्वचा दमकने लगेगी। हालांकि कुछ भाग्यशाली महिलाओं के लिए ऐसा होता है, लेकिन कई अन्य महिलाओं के लिए वास्तविकता थोड़ी अधिक जटिल होती है। गर्भावस्था एक हार्मोनल मैराथन है, और आपकी त्वचा अक्सर वह पहली जगह होती है जहाँ ये परिवर्तन दिखाई देते हैं।
यदि आप शीशे में देख रही हैं और ऐसे मुँहासे देख रही हैं जिनसे आपने हाई स्कूल के बाद से सामना नहीं किया है, या काले धब्बे जो रातों-रात दिखाई देते हैं, तो आप अकेली नहीं हैं। यह निराशाजनक हो सकता है जब आपका शरीर ऐसा महसूस करता है जैसे कि यह अब आपके नियंत्रण में नहीं है। आप एक इंसान को बड़ा करने का अविश्वसनीय काम कर रही हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ आने वाले हर दुष्प्रभाव को पसंद करना होगा।
आइए इन परिवर्तनों को एक साथ समझें। हम देखेंगे कि क्या हो रहा है, क्या सामान्य है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा में बदलाव कब इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको अपने डॉक्टर को कॉल करने की आवश्यकता है।
विषय सूची
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मुँहासों की वापसी
जब आपको लगा कि आप मुँहासों से मुक्त हो गई हैं, तो गर्भावस्था उन्हें प्रतिशोध के साथ वापस ला सकती है। यह आमतौर पर पहली और दूसरी तिमाही में होता है। इसका मुख्य अपराधी एण्ड्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि है। ये हार्मोन आपकी त्वचा की ग्रंथियों को अधिक सीबम (sebum) का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जो एक तैलीय, मोमी पदार्थ है।
जब यह अतिरिक्त तेल मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल जाता है, तो यह आपके छिद्रों को अवरुद्ध कर देता है। बैक्टीरिया गुणा करते हैं, और अचानक आपको मुँहासे हो जाते हैं।
क्या मदद करता है: गर्भावस्था के मुँहासों का इलाज करना मुश्किल है क्योंकि कई मानक मुँहासे से लड़ने वाले उत्पाद इस समय वर्जित हैं।
- कोमल सफाई: दिन में दो बार हल्के क्लींजर से अपना चेहरा धोना पहला कदम है।
- सुरक्षित एसिड: कई त्वचा विशेषज्ञ ग्लाइकोलिक एसिड या लैक्टिक एसिड वाले उत्पादों का सुझाव देते हैं। ये अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) आम तौर पर सुरक्षित माने जाते हैं और त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं।
- बचें: रेटिनोइड्स (विटामिन ए डेरिवेटिव) और सैलिसिलिक एसिड की उच्च खुराक की आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। हमेशा अपने लेबल चेक करें।
मेलास्मा: "गर्भावस्था का मुखौटा"
क्या आपने अपने माथे, गालों या ऊपरी होंठ पर काले, धब्बेदार निशान देखे हैं? इसे मेलास्मा (melasma) कहा जाता है, जिसे अक्सर क्लोस्मा या "गर्भावस्था का मुखौटा" कहा जाता है। यह बड़ी संख्या में गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर अधिक मेलेनिन का उत्पादन कर रहा है, वह वर्णक जो आपकी त्वचा को रंग देता है। हालांकि यह कॉस्मेटिक रूप से परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।
क्या मदद करता है: सूरज यहाँ आपका सबसे बड़ा दुश्मन है। पराबैंगनी (यूवी) किरणें मेलेनिन उत्पादन को ट्रिगर करती हैं, जिससे ये काले धब्बे और भी काले हो जाते हैं।
- धूप से सुरक्षा: हर एक दिन 30 या उससे अधिक एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, भले ही आप घर के अंदर हों। जिंक ऑक्साइड जैसे फिजिकल ब्लॉकर्स बेहतरीन विकल्प हैं।
- धैर्य: अच्छी खबर यह है कि अधिकांश महिलाओं के लिए, प्रसव के बाद मेलास्मा काफी कम हो जाता है जब आपके हार्मोन का स्तर संतुलित हो जाता है।
तिल और मस्से (Skin Tags) में परिवर्तन
गर्भावस्था हर जगह विकास को उत्तेजित करती है, और इसमें आपकी त्वचा कोशिकाएं शामिल हैं। आप पा सकती हैं कि मौजूदा तिल थोड़े बड़े या गहरे हो गए हैं। आप उन क्षेत्रों में मांस के रंग के छोटे-छोटे त्वचा के फ्लैप (मस्से) भी देख सकती हैं जहाँ घर्षण होता है, जैसे आपकी गर्दन, अंडरआर्म्स, या आपके स्तनों के नीचे। इन्हें स्किन टैग कहा जाता है।
कब जांच करें: हालांकि अधिकांश परिवर्तन सौम्य (benign) होते हैं, आपको हमेशा अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना चाहिए। यदि कोई तिल असमान दिखता है, उसके किनारे दांतेदार हैं, रंग काफी बदलता है, या खून बहना शुरू हो जाता है, तो इसे अपने डॉक्टर को दिखाएं। सुरक्षित रहना हमेशा बेहतर होता है।
खुजली: सूखापन बनाम खतरा
जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आपके पेट की त्वचा और अधिक तनती जाती है। यह खिंचाव अक्सर सूखेपन और खुजली की ओर ले जाता है। यह एक बहुत ही सामान्य शिकायत है। रिच क्रीम या तेलों के साथ अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने से काफी राहत मिल सकती है।
हालांकि, एक विशिष्ट प्रकार की खुजली है जिसे आपको बहुत गंभीरता से लेने की आवश्यकता है।
जब खुजली एक आपात स्थिति हो: कोलेस्टेसिस
यदि आप तीव्र खुजली का अनुभव करती हैं, विशेष रूप से हथेलियों और पैरों के तलवों पर, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें। यह गर्भावस्था के इंट्राहेपेटिक कोलेस्टेसिस (ICP) नामक स्थिति का संकेत हो सकता है।
आईसीपी एक लीवर की स्थिति है जो पित्त के प्रवाह को धीमा कर देती है। पित्त अम्लों (bile acids) का निर्माण आपके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है, जिससे समय से पहले जन्म या अन्य जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। यह अक्सर तीसरी तिमाही में होता है और आमतौर पर इसके साथ कोई दाने नहीं होते हैं। खुजली इतनी गंभीर हो सकती है कि आप रात भर जागती रहें। इस लक्षण को नज़रअंदाज़ न करें।
चकत्ते: PUPPP को समझना
यदि आप अपने स्ट्रेच मार्क्स में खुजली वाले, लाल उभार या पित्ती विकसित होते हुए देखते हैं, तो आप PUPPP (Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy) नामक स्थिति का अनुभव कर सकती हैं। यह कहने में एक लंबा नाम है, लेकिन यह वास्तव में गर्भावस्था के लिए विशिष्ट सबसे आम त्वचा स्थिति है।
यह आमतौर पर पेट पर शुरू होता है और आपकी जांघों और बाहों तक फैल सकता है। खुजली बहुत परेशान करने वाली हो सकती है। इसका सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन विशेषज्ञों को संदेह है कि यह त्वचा कोशिकाओं के खिंचाव से संबंधित हो सकता है जिससे सूजन की प्रतिक्रिया होती है।
क्या मदद करता है: जबकि PUPPP आपके लिए अविश्वसनीय रूप से असहज है, अच्छी खबर यह है कि यह आपके बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है।
- आरामदायक स्नान: दलिया का स्नान (oatmeal bath) या ठंडी सिकाई जलन को शांत करने में मदद कर सकती है।
- चिकित्सा क्रीम: आपका डॉक्टर एक टॉपिकल स्टेरॉयड क्रीम लिख सकता है या आपको थोड़ी नींद लेने में मदद करने के लिए एंटीहिस्टामाइन का सुझाव दे सकता है।
- इलाज: PUPPP का एकमात्र सच्चा इलाज प्रसव है। यह आमतौर पर आपके बच्चे के जन्म के कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर गायब हो जाता है।
लीनिया निग्रा (The Linea Nigra)
आप एक दिन जाग सकती हैं और अपने पेट के केंद्र से नीचे जाने वाली एक गहरी ऊर्ध्वाधर रेखा पा सकती हैं। यह लीनिया निग्रा है। यह वास्तव में हमेशा वहां रही है, लेकिन यह आपकी त्वचा के रंग (जिसे लीनिया अल्बा कहा जाता है) की थी। वही हार्मोन जो मेलास्मा का कारण बनते हैं, इस रेखा को काला करने का कारण बनते हैं।
इसके लिए आपको कुछ करने की जरूरत नहीं है। यह लाखों माताओं द्वारा पहना जाने वाला सम्मान का बिल्ला है, और यह आमतौर पर प्रसवोत्तर महीनों में धीरे-धीरे मिट जाता है।
संवेदनशीलता पर एक नोट
आपकी त्वचा कुल मिलाकर अधिक संवेदनशील हो सकती है। फैब्रिक सॉफ्टनर या लोशन जो आप वर्षों से उपयोग कर रही हैं, अचानक जलन पैदा कर सकते हैं। यह सामान्य है। गर्भावस्था के दौरान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बदल जाती है, जिससे आपकी त्वचा अधिक प्रतिक्रियाशील हो जाती है। सुगंध-मुक्त और हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों पर स्विच करने से आपके दैनिक आराम में बड़ा बदलाव आ सकता है।
परिवर्तनों को अपनाना
जब आपकी त्वचा इतनी स्पष्ट रूप से बदलती है तो संकोच महसूस करना आसान होता है। लेकिन याद रखें, ये परिवर्तन उस स्मारकीय कार्य का वसीयतनामा हैं जो आपका शरीर कर रहा है। आप जीवन का निर्माण कर रही हैं। चाहे आपके पास चमक हो, मुँहासे हों, या मुखौटा हो, आप कुछ अद्भुत कर रही हैं। अपने प्रति सौम्य रहें, सुरक्षित उत्पादों का उपयोग करें, और यदि कुछ गलत लगता है तो अपने डॉक्टर से पूछने में कभी संकोच न करें।
चिकित्सा अस्वीकरण
यह लेख केवल सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और सामान्य चिकित्सा दिशानिर्देशों पर आधारित है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी चिकित्सीय स्थिति या त्वचा में परिवर्तन के बारे में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
लेखक के बारे में
अभिलाषा मिश्रा एक स्वास्थ्य और कल्याण लेखिका हैं जो महिलाओं के स्वास्थ्य, प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था में विशेषज्ञता रखती हैं। साक्ष्य-आधारित जानकारी के माध्यम से व्यक्तियों को सशक्त बनाने के जुनून के साथ, वह जटिल स्वास्थ्य विषयों को सुलभ और क्रियान्वित करने योग्य बनाने के लिए लिखती हैं।