Guias de Saúde e Bem-estar
Bibliotecas aprofundadas e validadas por profissionais de saúde, abordando nutrição, recuperação, segurança e desafios do período materno.
A sua biblioteca médica digital
Num mundo repleto de informação, encontrar aconselhamento médico fiável pode ser um desafio. Os nossos guias são diferentes das calculadoras e ferramentas: foram criados para explicar o «porquê» e o «como». Revistos por obstetras e pediatras, estes conteúdos ajudam a preencher o intervalo entre consultas, oferecendo respostas detalhadas, baseadas em evidência científica e apresentadas de forma clara e acolhedora.
Nutrição para dois: para além dos mitos
Alimentar-se por dois não significa comer em dobro, mas sim alimentar-se melhor. O nosso **Guia de Nutrição na Gravidez** explica a importância de micronutrientes como ácido fólico, ferro e DHA no desenvolvimento do cérebro e dos órgãos do bebé. Abordamos ainda restrições alimentares comuns — como diabetes gestacional ou dietas vegetarianas — e temas de segurança alimentar, como o mercúrio no peixe ou os queijos não pasteurizados. Após o parto, o **Guia de Nutrição no Pós-parto** foca-se em alimentos que favorecem a produção de leite e refeições ricas em nutrientes que aceleram a recuperação do corpo.
Recuperação física e reabilitação
O parto é um acontecimento físico significativo, mas a reabilitação é frequentemente negligenciada. O nosso **Guia de Recuperação após Cesariana** apresenta um plano semana a semana para o cuidado da cicatriz, controlo da dor e movimentos seguros. Para partos vaginais, o **Guia de Exercícios do Pavimento Pélvico** vai além dos exercícios de Kegel tradicionais, ajudando a restabelecer a ligação ao core e a prevenir problemas a longo prazo como incontinência ou prolapso. Acreditamos que os princípios da fisioterapia devem estar acessíveis a todas as mães, independentemente do tipo de parto.
Compreender e lidar com complicações
Nem todas as gravidezes decorrem sem desafios. Por isso, oferecemos guias claros e compassivos sobre temas delicados, como **sintomas de gravidez ectópica** e riscos de aborto espontâneo. A informação é uma forma de proteção: reconhecer sinais de alerta precocemente pode ser decisivo. Ao distinguir sintomas normais de situações que exigem atenção médica imediata, ajudamos a reduzir ansiedade desnecessária e a agir com rapidez quando é realmente importante.
Rede de apoio e estilo de vida
Uma gravidez saudável requer um ambiente de apoio. A **Lista de Apoio para o/a Parceiro/a** orienta pais e acompanhantes sobre como participar ativamente — desde a gestão das tarefas domésticas até ao apoio emocional durante o trabalho de parto. Abordamos também ajustes práticos do dia a dia, como **Cuidados com os Seios e Alívio da Dor**, para lidar com ingurgitamento ou mastite, garantindo conforto e bem-estar para quem opta pela amamentação.
Baseado em evidência e sempre atualizado
As diretrizes médicas evoluem com o tempo. Os nossos conteúdos são revistos regularmente de acordo com as recomendações mais recentes de entidades como o ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists) e a AAP (American Academy of Pediatrics). Quer esteja a ler sobre a **transição para a fórmula infantil** ou sobre **calendários de vacinação**, pode confiar que a informação reflete as melhores práticas clínicas atuais. O nosso objetivo é ser um espaço de clareza, conforto e rigor médico.